壓力也是高血壓的原因？高血壓如何日常保健

隨著人們生活水平的提高，患高血壓的人越來越多，高血壓被人們成為“無形的健康殺手”，那么引起高血壓的原因有哪些呢？

高血壓的原因：飲食

由于飲食引起的高血壓等疾病，現(xiàn)在已經(jīng)成為患高血壓的一個重要原因。這主要是由于鹽中含有大量的鈉離子，而鈉離子具有吸附水液，使血容量增加，從而升高血壓的作用。根據(jù)大量的實驗、臨床資料統(tǒng)計，證實在食鹽攝入高的人群中高血壓患病率高；而食鹽攝人量低的人群，如在阿拉斯加的愛斯基摩人中，則幾乎不發(fā)生高血壓。

另外如果經(jīng)常吃一些肥膩的食物，主要是吃些肥肉了，奶油之類的等等。經(jīng)常吃這些食物，會使血液中的甘油三酯、膽固醇濃度增高，過高濃度的血脂會沉積于血管壁的內(nèi)膜，使動脈血管硬化、狹窄，終極使血壓升高。經(jīng)常飲酒的人，輕易患高血壓飲酒后，心跳加快，心臟搏出血量增多，血容量增多，故可使血壓升高。

高血壓的原因：壓力

壓力是引發(fā)高血壓的誘因，長時間的從事某一件工作而造成精神緊張，則會引發(fā)高血壓。或從事注意力高度集中的工作，或者緊張、焦慮等情緒，都會影響神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，體內(nèi)分泌出過多的使血管阻礙增加的激素，從而促使血壓升高。

高血壓的原因：遺傳

遺傳因素，很多家庭中有遺傳病史，那么患高血壓的幾率就會大大增加。我們所見的高血壓病人，很多人都有家族性高血壓。有實驗及臨床資料表明，我們所敘述的另外高血壓促發(fā)起因，對有家族高血壓病史的人，威脅更大。

高血壓的原因：肥胖

吃的多，長的胖的人也會得高血壓，肥胖人患高血壓往往比一些瘦人幾率高些。根據(jù)資料統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，肥胖導(dǎo)致高血壓的機制可能與血容量及心排量增加、升血壓激素的活性增高及離子轉(zhuǎn)運功能缺陷有關(guān)。

關(guān)于高血壓的病因，相信你已經(jīng)有所了解了吧！所以我們以后要注意飲食和其他的原因，以免引發(fā)高血壓，另外如果一旦發(fā)現(xiàn)，需要積極治療。

高血壓的保健秘訣

1。注意低鹽飲食，鹽的攝入量每日控制在5克左右。少吃高膽固醇、高甜、高脂肪食物，多食高蛋白、豆類、新鮮蔬菜瓜果等。

2。不宜過度緊張、勞累及情緒激動。不吸煙，少飲酒、咖啡或濃茶。

3。避免劇烈運動，適當(dāng)參加體育活動，如保健操，氣功。太極拳、散步。冠心病人夜間較好不獨居一室。

4。寒冷季節(jié)注意保暖，不宜戶外活動過久。防止感冒，外出要戴口罩。

5。定期測量血壓，按時服用降壓藥物，不可隨意停用或增大劑量。有頭痛、惡心、嘔吐，心悸胸悶，心前區(qū)痛、視力模糊等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

6。冠心病人家中應(yīng)備有心臟急救藥品，發(fā)作時應(yīng)立即服用硝酸甘油或廖香保心丸。