幾個可以保護心臟的五個方法

幾個可以保護心臟的五個方法

1、注重休閑。

減壓技巧和運動，如瑜伽、冥想、太極等已被證實可以減壓和增強免疫力。有規律的練習瑜伽的人對身體產生炎癥的反應會減少。炎癥是新興的一種引發心臟病以及其他慢性病的元兇。

2、與朋友交流。

過多的獨處不僅會影響精神健康，對心臟健康也不利。不管你是否已被確診為心臟病，這都是適用的。特別是女性，如果剛剛從心臟病發作中恢復過來，接受的社會支持又較少就很容易再次誘發心絞痛。

3、忘掉完美。

不斷追求完美的性格的人容易得心臟病。這追根究底應歸結為敵對。

4、不要心懷恨意。

心懷恨意不利于心臟健康。經常心懷恨意要比寬容的人經受更多的精神壓力，心率也更高。

5、學會原諒。

這也能幫助你擁有更好的人際關系，進而保護心臟。