噪音大導致高血壓概率高 高血壓的護理怎么做？

噪音也可能引發(fā)高血壓？據(jù)調(diào)查，年齡在18-80歲的24，238名成年人中，其中居住在噪雜道路附近的人們比居住環(huán)境較為安靜區(qū)域的人們更容易患高血壓。道路噪音是社區(qū)噪音最重要的來源。居住在噪音最高路面附近（平均超過64分貝，剛剛高于普通對話）的中年人患高血壓的可能性幾乎是其他人的兩倍。

在40-59歲的成年人群中，生活在噪音最高路面的人們患高血壓的比例是28%，而生活在安靜路段附近的人，患高血壓的比例則為17%。年輕成人的情況與中年人類似，而上年紀人群則有所不同。研究人員認為這或與老年人患高血壓的因素更多有關(guān)。

隨著年齡的增加，噪音的影響比之其他因素，可能就沒有那麼重要，或者更難察覺了。所以，長期工作生活在噪雜環(huán)境的人，患高血壓的風險會明顯增加。

日常高血壓的護理怎么做？

高血壓病患在日常生活中怎樣合理護理？專家指出大多數(shù)高血壓病患的日常生活都伴隨著各種很難解決的問題的問題和各種難言的癥狀，所以在日常生活中采取合理有效的護理措施是極其必要的。一些患者只了解限制不利高血壓癥狀的食物，合理膳食，有的患者還不知道高血壓應該吃什么藥好，不管怎樣，每一個患者的認識都有不同，以下是專家的對高血壓患者的一些建議，希望能夠提供幫助。

1、谷類食物能強身健體、給患者帶來更好的體驗，高血壓患者最初可以選擇大麥或者其他類似的谷類食物。當然，選擇這類食物的同時也可以選擇各種有益控制高血壓的水果，吃堅果可以補充體內(nèi)的纖維素，吃天然的蔬菜可以補充身體內(nèi)的維生素。但是，如果腸胃功能較為虛弱，補充纖維素的食物不易過量攝入，如果過量攝取可能會導致腹瀉。纖維素的補充需要控制在較為合理的分量，并且繼續(xù)保持合理的控制就可以。

2、日常生活當中，高血壓的護理還包括控制和限制卡路里，某些高血壓患者一度被肥胖的困擾著，到患上高血壓之后，肥胖帶來的問題也仍然繼續(xù)著。為了達到護理目的，卡路里的攝入要嚴格控制，同時每天日常的有氧運動也是必須的。讓某些毅力不太好的高血壓患者做到這點恐怕有些難度，但從現(xiàn)實角度說，在高血壓的治療方法當中，適量的運動是一項。只要能夠長期堅持，運動量不需要太大，適當?shù)妮p度運動累積起來的效果，比短期的劇烈運動要好得多。

如果患者的生活環(huán)境不佳，空氣污染、水污染等現(xiàn)象比較嚴重，那么就沒有增加外出次數(shù)的必要，原因是這樣的環(huán)境會導致肺部疾病，同時也讓高血壓的病情加重。當然，如果空氣質(zhì)量良好到能讓患者也能體會到效果的地步，經(jīng)常出去活動能夠有益的促進健康。