高血壓控制不好造成哪些危害 高血壓該如何控制

眾所周知，高血壓是一種心血管綜合征，它涉及人體的交感神經(jīng)系統(tǒng)，腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)，神經(jīng)-體液系統(tǒng)，血管-血液容量系統(tǒng)等，是引起腦中風(fēng)、冠心病、心肌梗死、糖尿病、腎功能不全、動(dòng)脈粥樣硬化最重要的危險(xiǎn)因素。大量循證醫(yī)學(xué)和臨床觀察都表明，血壓控制在正常范圍，心腦血管疾病的發(fā)生率明顯少于血壓升高者，一項(xiàng)大型臨床研究也證明，血壓從115-75mmHg起，收縮壓每升高20mmHg，或舒張壓每升高10mmHg，冠心病和腦卒中的發(fā)病率增加一倍以上。而且血壓升高的程度越大，病程越長，波動(dòng)越大，越不穩(wěn)定，危害越高。

不論是收縮壓或舒張壓升高都對心腦血管有影響，中青年高血壓朋友往往是以舒張壓升高為主，伴或不伴有收縮壓升高，同時(shí)有交感興奮，腎素-血管緊張素系統(tǒng)激活，這時(shí)舒張壓的危害更大；而老年高血壓朋友存在動(dòng)脈硬化，血管狹窄或斑塊形成，舒張壓往往偏低或正常，以收縮壓升高為主，脈壓差增大，此時(shí)高的收縮壓更為重要。

如果高血壓正常的波動(dòng)曲線被擾亂，出現(xiàn)晨峰高血壓或夜間高血壓，都會(huì)導(dǎo)致心腦腎等器官的損害，心腦血管意外事件發(fā)生率增加。

下面就把血壓控制不好對人體造成的危害分述如下：

1。 左心室肥厚：左心室肥厚是高血壓最早出現(xiàn)和最常見的心臟改變。輔助檢查中心電圖顯示：左室高電壓或左室肥厚；心超可顯示：心肌肥厚和心臟擴(kuò)大的程度；X胸片顯示：左心緣增大或呈靴形心。原因是由于血壓升高使心臟向動(dòng)脈射血的阻力增大，心臟負(fù)擔(dān)加重，心腔內(nèi)壓力增高，再加上一些神經(jīng)體液因子的作用，造成心臟細(xì)胞肥大，間質(zhì)纖維化，導(dǎo)致心臟肥厚。

2。 冠心病：冠心病是由于冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，血管腔狹窄或斑塊形成，引起心臟血液供需矛盾所致的心肌缺血；高血壓可以促使動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)展，嚴(yán)重時(shí)可以造成動(dòng)脈粥樣斑塊破裂，血管內(nèi)膜損傷，激活凝血因子，引起心肌梗死。臨床研究證明隨著血壓水平的增高，冠心病發(fā)病的危險(xiǎn)也隨之增高。

3。 心律失常：高血壓患者可以發(fā)生各種心律失常，例如房早、室早、室速、房顫等，原因是由于高血壓所致的心肌肥厚，心臟擴(kuò)大，心肌缺血，心臟發(fā)生重構(gòu)，纖維化，心臟的電生理發(fā)生紊亂，特別是左室肥厚者容易發(fā)生室性心律失常，室顫，甚至猝死。其次危害比較大的心律失常為房顫，由于房顫時(shí)左心房容易形成血栓，特別是在血壓波動(dòng)，房顫心率不能控制時(shí)，血栓易于脫落，隨血液流動(dòng)，阻塞血管，例如阻塞腦動(dòng)脈則引起腦梗塞。

4。 心力衰竭：高血壓引起心肌肥厚心臟擴(kuò)大，動(dòng)脈粥樣硬化造成心肌供血不足，心臟舒張和收縮功能受損，最終導(dǎo)致心功能衰竭。患者早期表現(xiàn)為勞累或飲食后出現(xiàn)氣喘，心悸，胸悶，后期日常活動(dòng)也感氣促，氣短，呼吸困難，咳嗽，尿少，下肢水腫，午后更甚，甚至夜間不能平臥休息，而端坐呼吸，或高枕而臥，納差腹脹等，喪失生活自理能力，預(yù)后及壽命甚至不及腫瘤患者。但是人們對它的認(rèn)識(shí)遠(yuǎn)沒有達(dá)到惡性腫瘤的程度。

5。 短暫腦缺血發(fā)作：俗稱小中風(fēng)，是腦卒中的先兆。患者可表現(xiàn)為短暫性的肢體活動(dòng)障礙，麻木無力，或眩暈黒朦，失語，吞咽困難，多數(shù)患者持續(xù)10余分鐘，而大多數(shù)患者在24小時(shí)內(nèi)完全恢復(fù)，不遺留有癥狀，但可反復(fù)發(fā)作，每次發(fā)作的臨床癥狀基本相同。這預(yù)示著體內(nèi)有反復(fù)發(fā)生的微血栓形成，有可能形成較大的血栓，臨床觀察發(fā)現(xiàn)，發(fā)生小中風(fēng)的患者，以后發(fā)展成腦梗塞的幾率達(dá)到30-40%，發(fā)生心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)也很高。

6。 腔隙性腦梗死；長期高血壓得不到控制，使小動(dòng)脈硬化，血管腔狹窄閉塞，相應(yīng)的供血區(qū)腦組織因缺血而壞死軟化，形成約0.2-1.5mm的微小病變，殘留小囊腔，稱為腔隙性腦梗塞。如果反復(fù)發(fā)生多個(gè)缺血病灶，形成多個(gè)囊腔，稱為多發(fā)性腔隙性腦梗塞；頭顱核磁共振（MRI）顯示腔隙性腦梗塞敏感性和特異性均好于頭顱CT，建議首選MRI。多發(fā)性腔隙性腦梗塞是造成老年人腦萎縮和老年性癡呆的主要原因。

7。 腦梗死：腦梗死是高血壓最常見的并發(fā)癥，是致殘的主要原因之一。根據(jù)發(fā)生原因不同分為兩種類型：一種是顱腦動(dòng)脈原位血栓形成，造成腦梗死，是由于顱內(nèi)動(dòng)脈硬化，病變血管狹窄，斑塊破裂，內(nèi)膜損傷所致，也稱為動(dòng)脈粥樣硬化性腦梗死。第二種是由于腦外栓子，例如頸動(dòng)脈和主動(dòng)脈粥樣斑塊破裂、脫落，或房顫患者左心房血栓脫落，隨血流堵塞腦部血管所致，也稱為血栓性腦梗死。

8。 腦出血：是高血壓控制不好最嚴(yán)重的并發(fā)癥之一，發(fā)病急劇，病情兇險(xiǎn)，大量出血和腦干出血死亡率很高。原因是由于長期高血壓使腦內(nèi)動(dòng)脈硬化，彈性減退，脆性增高，血管在高壓作用下薄弱的地方會(huì)膨出，形成氣球樣或串珠樣血管瘤，在血壓升高到一定程度或波動(dòng)過大時(shí)，動(dòng)脈瘤破裂，引起腦出血。

9。 腎功能損傷：血壓控制不好，可造成腎功能損害，原因一是由于高血壓使腎小球內(nèi)壓力升高，引起腎小球超濾率過高，腎小球損傷，腎微小動(dòng)脈硬化；二是腎動(dòng)脈粥樣硬化狹窄，影響腎動(dòng)脈灌注，造成腎小球及腎小管供血不足。一般來說，高血壓患者血壓沒有得到很好控制，10-15年后就會(huì)出現(xiàn)腎功能不全，嚴(yán)重者發(fā)展成腎功能衰竭，尿毒癥。

10。 主動(dòng)脈夾層：是由于動(dòng)脈血管在過高血壓的作用下，動(dòng)脈內(nèi)膜撕裂，血液從撕裂處流入血管內(nèi)膜和中層，造成內(nèi)膜和中層分離，形成腔隙，血液充滿腔隙，形成血管壁內(nèi)血腫，導(dǎo)致血管壁變得非常薄弱，一旦血壓升高到一定程度或波動(dòng)過大，可引起血管破裂，發(fā)生大出血，危及生命，屬于極高危的心血管重癥，死亡率極高。典型臨床表現(xiàn)為突發(fā)的胸腹部劇烈的，撕裂樣疼痛，持續(xù)加重，任何止痛藥及控制血壓，擴(kuò)血管的措施都不能使其減輕，可迅速出現(xiàn)休克，或短時(shí)間內(nèi)猝死，兇險(xiǎn)程度甚至超過心肌梗死。如果有高血壓病史，出現(xiàn)間歇性胸痛，腹痛，腹脹，伴發(fā)熱，不能用其他疾病解釋時(shí)，要高度懷疑不典型主動(dòng)脈夾層的可能。

11。 周圍動(dòng)脈粥樣硬化：高血壓除了引起心腦腎等臟器的動(dòng)脈硬化外，還引起頸動(dòng)脈，股動(dòng)脈，四肢動(dòng)脈的粥樣硬化，。頸動(dòng)脈發(fā)生狹窄或者閉塞時(shí)，可出現(xiàn)頭暈，頭昏，黒朦，暈厥等癥；下肢動(dòng)脈發(fā)生狹窄或閉塞時(shí)，可出現(xiàn)間歇性跛行，下肢發(fā)冷，嚴(yán)重者在休息時(shí)可出現(xiàn)下肢疼痛，甚至發(fā)生肢體潰瘍，動(dòng)脈閉塞壞疽，為了保全生命，需要截肢，否則有生命危險(xiǎn)。

12。 眼：高血壓控制不好可損害眼底動(dòng)脈、視網(wǎng)膜、視神經(jīng)，造成眼底視網(wǎng)膜小動(dòng)脈硬化，視網(wǎng)膜出現(xiàn)和滲出，視網(wǎng)膜中央動(dòng)脈或靜脈阻塞，視乳頭水腫萎縮，黃斑變性等，導(dǎo)致視力下降，嚴(yán)重者失明。

綜上所述，只有科學(xué)、規(guī)范化的控制好血壓，使血壓達(dá)到理想水平，才能預(yù)防和減少并發(fā)癥的發(fā)生，使高血壓的損害降低到最低。

降血壓在生活中要注意這些問題

高血壓是危害我們的身體健康比較大的疾病，那么面對這樣的疾病我們一方面應(yīng)該積極的治療。而另一方面我們能不能在自己的日常生活中尋找方法呢？下面我們一起了解下吧。

干活“慢”半拍

突如其來的任務(wù)，很容易使人壓力倍增，血壓值也跟著猛長。美國加州大學(xué)的一項(xiàng)研究提醒我們，此時(shí)不妨先把任務(wù)暫時(shí)放一放，整理好思路再開始。

多吃山芋、土豆

美國西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授琳達(dá)·凡·霍恩表示，山芋等富含鉀的蔬果有助于降低血壓，西紅柿、橙汁、土豆、香蕉、蕓豆、豌豆、哈密瓜和葡萄干等都是富鉀食物。

少量飲酒

美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與滴酒不沾相比，少量飲酒的人血壓維持得更好。建議女性每日飲酒不超過1杯（相當(dāng)于340克啤酒、142克紅酒或42.5克白酒），男性不超過2杯。

閉上眼睛

電腦、電視、書報(bào)……接受的信息量太多太雜，也會(huì)讓我們的心臟和大腦不堪重負(fù)。此時(shí)不妨閉上眼睛，把自己隔離起來，配合深而慢的呼吸，有助于減輕應(yīng)激反應(yīng)，使血壓心率平穩(wěn)。

經(jīng)常快步走

研究發(fā)現(xiàn)，高血壓患者快步行走可使收縮壓和舒張壓分別降低8毫米汞柱和6毫米汞柱，其效果甚至比跑步還好。最好每天步行30分鐘，每周至少5天。聽古典音樂。意大利佛羅倫薩大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，每天聽30分鐘舒緩的音樂，如古典音樂、鋼琴曲、模擬大自然的聲音等，收縮壓可降低3.2毫米汞柱；堅(jiān)持一個(gè)月，收縮壓可降低4.4毫米汞柱。

治療打鼾

美國亞拉巴馬大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，很多阻塞性睡眠呼吸暫停患者醛固酮水平偏高，進(jìn)而引起血壓升高。專家建議，別把打鼾不當(dāng)回事，越早治療，對血壓越好。

換個(gè)咖啡品種

很多人離不了咖啡的香濃味道，可500毫克咖啡因（相當(dāng)于3大杯咖啡）會(huì)導(dǎo)致血壓升高4毫米汞柱。因此，改成喝脫咖啡因咖啡，是個(gè)一舉兩得的好辦法。

吃塊黑巧克力

黑巧克力中富含可增強(qiáng)血管彈性的黃烷醇。專家建議，高血壓患者每天可吃14克可可含量至少為70%的黑巧克力，但要注意別用含糖高的巧克力替代。

多吃豆制品

美國心臟協(xié)會(huì)會(huì)刊《循環(huán)》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，高血壓和高血壓前期患者增加大豆和牛奶蛋白的攝入，如豆制品、低脂乳制品等，收縮壓會(huì)明顯降低。