預防高血壓的幾個常識 高血壓日常生活該注意什么

高血壓已經不再是老年人的專有病了，甚至一些兒童都出現了高血壓的癥狀。但是一般來說，還是白領們對于高血壓的預防更加需要重視。

高血壓的預防常識有哪些呢？

1、長期患高血壓者對高血壓產生了“適應”性，即使血壓明顯升高，也無任何不適，應每周至少測量血壓1次。

2、驟然停藥會導致血壓出現升高-降低-升高的不穩定情況，可采用維持量繼續服藥，或者在醫生的指導下將藥物進行調整，防止血壓起伏較大。

3、性生活時由于情緒高漲、心跳加快，血壓也會有明顯的升高，當收縮壓超過170毫米汞柱時，應盡量避免性生活。

4、長期服藥會降低療效，產生耐藥性，并易出現藥物副作用，應按病情的需要及時調整藥物。

5、出現大便排解困難時不能用力屏氣排便，以免導致腹部壓力增大、血壓驟升，如有大便干結，可應用一些潤腸通便的藥物。

6、有高血壓的人劇烈運動時如果遭遇胸痛，特別是持續1-2小時的疼痛時，除了要警惕心絞痛外，還應警惕是否夾層動脈瘤引起的疼痛，及時就醫。

高血壓日常需要注意哪些事項？

在日常生活當中，高血壓患者需要注意的事項有很多，這樣才能對治療疾病有一定的幫助，每天要保證合理飲食，而且還要保證充足的睡眠，避免精神方面的刺激等，下面為大家介紹高血壓日常需要注意哪些事項。

1、堅持合理飲食原則

夏季，人的消化道功能減退，食欲下降，水分丟失較多，夏季高血壓的治療都有哪些方法，高血壓病人尤其需要注意。一方面飲食宜清淡，同時要富有營養。夏天出汗多，血液易濃縮，在人們睡眠或安靜等血流緩慢的條件下，容易發生血栓。所以，高血壓病人在夏季要經常補充水分，夏季高血壓的治療都有哪些方法，即使感覺不太熱時也要常喝水，以防止血液黏度升高，預防其他心腦血管疾病的發生。

2、保證正常睡眠時間

人們只有在睡眠中才會出現血壓下降，所以，夏季高血壓的治療都有哪些方法，應保持血壓的晝夜規律。高血壓病人夏天夜間睡眠質量下降時，會出現夜間血壓升高，加重對心腦血管的損害。因此，病人一定保證正常睡眠。

3、避免忽涼忽熱的“刺激”

高血壓病人要特別注意自己的生活環境，居室內的室溫最好能保持在攝氏22度至26度之間，并保持室內的空氣流通。有不少高血壓患者平時一直把血壓控制得很好，夏季高血壓的治療都有哪些方法，可是一到夏天，血壓就不穩定，這與使用空調不當有關。尤其是剛從炎熱的外部環境回家的時候，空調溫度過低，一熱一冷，血管會從本來的舒張狀態一下子變成收縮狀態，這就為血壓升高埋下了伏筆。

4、適當減低運動強度

由于夏季人體的消耗比其他季節大，高血壓病人的行為方式也應作出相應的調整，以靜養為主。但是，這并不意味著夏季可以躺下休息，用不著鍛煉了。夏季適合高血壓病人在夏季里進行的體力活動項目有打拳，練醫療氣功，行走，慢跑，游泳。這些活動有利于放松精神，調節神經，擴張血管，增進血流，高血壓怎么辦。

5、調整降壓藥物劑量

研究證明，人的血壓是波動變化的，如一天血壓波動變化的規律是早上6點與下午6點血壓最高，中午稍低，凌晨2點最低；一年血壓變化的規律是夏天偏低。因此，高血壓病人需要在夏天調整降壓藥物劑量，避免血壓過低，誘發心腦血管疾病發作，特別要減少利尿劑及含有利尿藥成分的一些復合劑的應用辦。