煩躁心悸也是高血壓癥狀？預防高血壓怎么做

高血壓在我們生活中很常見，我們都知道高血壓一旦發作就會給我們的身體造成一定的影響。所以我們要及時的治療。在治療的還是了解高血壓的癥狀。高血壓有哪些常見癥狀？下面就讓我們具體的了解一下吧。

高血壓有哪些常見癥狀？

1、頭暈和頭痛是高血壓的癥狀中最常見的，大部分患者表現為持續性沉悶不適感，經常頭暈可妨礙思考，降低工作效率。高血壓的癥狀還包括注意力不集中，記憶力下降，尤以近期記憶力減退為甚。

長期的高血壓導致腦供血不足，也是引起頭暈的原因之一。有些長期血壓增高的患者對較高血壓已適應，當服降壓藥將血壓降至正常時，也會因腦血管調節的不適應產生頭暈。

當血壓降得太低，有時也會感到頭暈，這與腦供血不足有關。頭痛可表現為持續性純痛或搏動性脹痛，有時高血壓的癥狀還會引起惡心、嘔吐，多因血壓突然升高使頭部血管反射性強烈收縮所致，疼痛的部位可在兩側太陽穴或后腦。

2、另外高血壓的癥狀可出現煩躁、心悸、失眠、易激動等。全身小動脈痙攣以及肢體肌肉供血不足，可導致肢體麻木，頸背肌肉緊張、酸痛；原來鼻中隔部位血管存在缺陷的患者易發生鼻出血。

3、當血壓突然升高到一定程度時，甚至會出現劇烈頭痛、嘔吐、心悸、眩暈等癥狀。高血壓的癥狀還會出現神志不清、抽搐。這就屬于急進型高血壓和高血壓危重癥，多會在短期內發生嚴重的心、腦、腎等器官的損害和病變，如中風、心梗、腎衰等。

高血壓應怎樣預防

（1）預防高血壓的方法：要保持一個愉悅的心情，盡量避免情緒大起大伏。

在生活中一定要保證一個正常生活價值觀，用一個平和的心態對待所有的食物。生活中的大喜大悲都是造成神經敏感的一個重要原因，這也會導致我們的外周血管阻力增加，長期如此，還會很嚴重的影響到我們的正常生活。

特別是對于老人有血壓高的人，更加應該注意。切忌遇到凡事都冷靜的對待，要學會一個疏解煩心事的方法。老年時常會感到孤獨，我們一定要多于同齡人多交流，也可以給老人多報幾個學習班。對于；老人們的生活，我們也要注意不能過于較真，只要老人們高興就好。

（2）預防高血壓的方法：生活規律

有規律的生活對我們老人預防高血壓病非常重要。老人們不僅要做到老一結合，還應該每天堅持參加一些體育活動。在飲食上也要注意一些細節的問題，盡量的不要飲濃茶、不吸煙、不飲酒，在生活中戒掉這些不良的生活習慣，是老人們健康生長的有利因素。

（3）預防高血壓的方法：合理飲食

老人們的飲食應以補充足夠營養為標準，而又不致肥胖為準則。我們在生活中也要注意避免過量進食，飲食業最好多以清淡為主，盡量少吃油膩和較咸的食物。最佳的烹飪方式也最好選用健康的蒸、煮等，也要少吃油炸、燒烤的食物。我們還應該注意鈣質的攝入，含鈣的鈣豐富的食物如：牛奶、蝦皮、蘿卜、蜂蜜等，這些食物具有降低血壓之功效。對于肥胖的老年人來說，除了飲食節制之外必要的鍛煉也是必不可少。

（4）預防高血壓的方法：-適當的參加體育鍛煉

可以舒筋活絡、暢通氣血，對預防高血壓病有一定的作用。根據每個老人不同的體質，一定要選擇適合自己的運動，快步走、慢跑、打太極拳、練劍、游泳、打乒乓球等都是適合老人的運動。對于老人運動一定不能逞強，要持之以恒，慢慢訓練才有很好的效果。

（5）預防高血壓的方法：培養老人的音樂細胞

常聽音樂可以幫助老人們心情舒暢、大腦得到很好的放松，我們給老人選擇音樂的時候，一定要選擇比較輕緩的音樂。聽音樂還是預防發生高血壓病的一大能手。