血壓低是什么原因引起的 低血壓該如何改善

導致血壓變低的原因有很多，不是外界的因素，大部分都是因為身體出現疾病引起的，所以說哪些疾病是導致血壓變低的呢？對照一下自己是否有這樣的癥狀，也確定一下是不是因為患上這類病才導致自己的血壓低的。

低血壓是什么原因？

1、心臟疾病

罹患心不全、心肌梗塞、大動脈瓣狹窄癥時，都會影響心臟搏出血液的功能，使心臟輸送血量減少，以致循環障礙而引起低血壓。

2、末稍血管擴張

因細菌或毒素侵犯末稍血管，使血管失去收縮功能，導致血管擴張、血壓下降，產生循環 障礙性低血壓。

3、暫時性大失血

正常人是沒有大出血的事情發生的，但是做過手術的人或者是受過傷的人都是可能的，因為治療留下的問題，影響了自己的血壓，都是有可能的，血液量的變少都是會讓您的血壓變低的。

4、甲狀腺機能低下

還有當您的甲狀腺出現問題的時候，您的血壓也是會遍地的，當甲狀腺機開始變微弱的時候，您的氣息就變得緩慢，出現怕冷，經常累的現象，還有就是血壓變得越老越低，經常出現頭暈眼花的現象。

5、艾狄遜氏癥

罹患此癥會影響副腎皮質荷爾蒙的分泌，使患者出現皮膚變黑、惡心、嘔吐及低血壓等癥狀。

低血壓的養生方法

如果起床後感覺精神差、早上注意力無法集中，并且容易疲倦、目眩、耳鳴及食慾不振，可 能是血壓過低所致，但血壓低并不一定是有病。

醫師建議低血壓患者如果沒有特別癥狀，并不需治療，只要從日常的生活、飲食及運動三方面加強養生保健，比服用昇血壓劑，來得有效。經常測量血壓，并注意變化。

充分休息

勞累、睡眠不足，會使血壓更低，因而應保持規律生活，避免過勞、熬夜；此外， 睡覺時枕頭不宜過低。 洗熱水澡，熱水澡可加強血液循環，改善低血壓癥狀。

水溫以43度C左右 為佳，洗澡時間不宜過長，洗三分鐘左右後，應休息片刻再洗。洗完澡若能坐著休息一下，效果更佳。

避免久站或突然改變姿勢 拾取地上東西時，不宜直接低頭，應先蹲下；起床時，不要猛然 站起身，應先確定身體已平衡，再慢慢起來。

注意環境與穿著 不宜處在悶熱的環境，以免血管舒 張、血壓下降。領帶勿系太緊，少穿衣領太高、太緊的衣服，否則會壓迫到頸動脈竇，引起血壓 驟降而昏倒。

加強營養

具有低血壓傾向的人，若營養不足將使血壓更低；若加強營養則可使血壓接近正 常值，伴隨的不適癥狀也可減緩或消失。中國傳統養生醫學建議，多吃生姜、桂圓、紅棗、核桃 、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補的食物，有助改善低血壓現象。

少吃降壓食物，不要常，吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿卜、海帶等降壓利尿的食物。稍加食鹽增加體內鹽可提高血壓，低血壓患者每天適量攝取約12克左右的食鹽，可改善低血壓癥狀。

經常做運動

運動可調節神經系統、增強心血管功能，進而改善低血壓癥狀。 慎選運動 有體位 性低血壓者，應避免做久站或體位變動的運動；因患有某些疾病而引起低血壓的人，則應在運動之 前，先做健康檢查，最好在醫師與運動保健師的指導下進行鍛鏈，較為安全。

低血壓要怎么飲食？

血壓低容易導致暈眩，頭痛，心悸等癥狀，所以在日常的飲食上要格外注意，有一些食物是血壓低的人不能吃的。

1、不要吃鴨腿、雞胗、兔肉、鰻魚、螃蟹、蛤蜊、田螺、西紅柿、柚子、小米、甘蔗等寒性或微寒性的食物，否則可能會引起脾胃虛弱。

2、不要吃羊肝、海螺、白蘿卜、黃瓜、豆芽、梨等生冷、涼性的食物，因為血壓低的人應該多吃一些溫脾補腎的食物。

3、不要吃玉米、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、洋蔥、葵花子、核桃、松子等具有降血壓效果的食物。

剛剛看了那么多血壓低的人不適合吃的食物，大家是不是擔心沒什么可以吃的了。別急，現在就告訴大家血壓低的人吃什么比較好。

1、可以多吃一些補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等，這些食物能夠養心益血、健脾補腦，對身體有好處。

2、要多喝湯，多喝水，增加食鹽攝入量。像人參燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等靚湯對血壓低的人也是有很大益處的。所以，血壓低的人應該加強營養，葷素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入充足的營養物質，使身體變得更加健康強壯。

3、如果一些低血壓患者還患有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血癥，應適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，例如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

4、與高血壓患者相反，血壓低的人應該選擇含有適量高鈉、高膽固醇的食物。人體每日所需食鹽攝入量為12-15克，不能過高也不能過低。

5、血壓低的人應該適當吃一些諸如腦、蛋、奶油、魚卵、豬骨等膽固醇含量多的食物，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。