血液黏稠可引發心血管疾病 如何預防心血管疾病

血液過于黏稠在醫學上叫“高黏稠血癥”，尤以中老年人易患。常見的原因主要有血液中紅細胞、白細胞、血小板數量增多或血液中膽固醇、脂質增多，使血液呈現出“聚、濃、黏”的現象。

血液過于黏稠度過高是很多疾病的誘因，如冠心病、急性心肌梗塞、高血壓、閉塞性動脈粥樣硬化、高脂血癥、糖尿病、肺源性心臟病、視網膜中央靜脈阻塞等。因此，如果出現晨起頭暈、午餐后犯困、蹲著干活就氣喘、陣發性視物模糊等現象，都是血液過于黏稠的表現，一定要及時糾正。

對于心血管疾病我們必須要盡早的預防，如果不能預防一旦發生此病就要注意及時的治療和護理，尤其是日常生活的護理很重要。

心血管疾病的護理要點有哪些呢？

科學生活，加強體育運動，戒煙限酒長期吸煙酗酒，可干擾血脂代謝，使血脂升高，避免精神緊張情緒激動、失眠、過度勞累、生活無規律、焦慮、抑郁，這些因素可使脂代謝紊亂，養成良好的生活習慣。

減少膽固醇的攝入，因為膽固醇對于心血管的損害，是比較嚴重的，還要注意減少脂肪的攝入，及時的控制豬油、牛脂等飽和脂肪酸的攝入。

增加維生素的攝入，多是新鮮的蔬菜水果、膳食纖維也要及時的攝入，做到少食多餐，避免暴飲暴食，不健康飲食等習慣出現，因襲剛大哦心血管的健康。

如何預防心血管疾病

防止栓塞

血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣，發生供血不足，并可能導致栓塞，要十分注意保暖。

患者不宜晨練

因為睡眠時，人體各神經系統處于抑制狀態，活力不足，晨起時突然大幅度鍛煉，神經興奮性突然增高，極易誘發心腦血管疾病，冬季應該注意這個問題。

注意飲食習慣

由于長時間飲食習慣問題，飲食中脂類過多，醇類過多。同時又沒有合理的運動促進脂類醇類的代謝，導致體內脂類醇類物質逐漸增多。

多吃富含精氨酸的食物

富含精氨酸補腎填精食物有助調節血管張力、抑制血小板聚集的血管舒張因子——氧化的合成，減少血管損傷。這類食物有海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等。