不合理運(yùn)動可引起心肌梗塞 心肌梗塞該如何預(yù)防

心肌梗塞我們大家都不會陌生，隨著老人們的年齡越來越大，身體的抵抗能力也越來越差，成為心肌梗塞的主要人群。該病對人體的傷害很大，時(shí)刻危及著人們的生命。

為了減少該病的發(fā)作，下面就為大家簡單解析下引發(fā)心肌梗塞的病因有哪些。

易引發(fā)心肌梗塞的病因有什么？

（1）不合理的運(yùn)動手段：

由于有些人天生冠心病（冠狀動脈性心臟病）血管比較狹窄，運(yùn)動時(shí)血管儲備就不夠了，運(yùn)動時(shí)易心肌缺血，就輕易發(fā)生心絞痛。

（2）情緒波動過大：

心肌梗塞的病因有哪些？情緒也是一個(gè)重要誘因，比如有些人易怒，一生氣心跳就加快，增加心臟負(fù)擔(dān)。保持一個(gè)平和的心態(tài)，對于老年人來說多參與社區(qū)活動，培養(yǎng)愛好。對于年輕人來說，不要處處瑣屑較量，保持一個(gè)開朗愉快的心情，特殊是工作中難免會碰到不順的時(shí)候，更要學(xué)會坦然面對。

（3）天氣突變：

心臟是人體最重要的地方之一，稍有閃失就可能給人帶來很大的傷害，如果您出現(xiàn)類似心胸疾病的癥狀，不要猶豫趕快到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行診斷。

早期心肌梗塞的癥狀：

1、心絞痛疼痛時(shí)伴有大汗、惡心、嘔吐、心律失常、低血壓狀態(tài)等，常稱之為梗塞前狀態(tài)。

2、心絞痛發(fā)作時(shí)，出現(xiàn)心功能不全癥狀或原有心功能不全癥狀加重。

3、以往身體健康，突然出現(xiàn)憋悶、乏力、運(yùn)動時(shí)心慌氣短等，并且進(jìn)行性加重。這時(shí)就要警惕了，可能是心肌梗塞的前兆。

4、中老年患者突然出現(xiàn)急性左心衰竭、心源性休克、嚴(yán)重心律失常，并且不能用其它原因解釋者。

5、心絞痛的發(fā)作由過去的勞累后轉(zhuǎn)為夜間安靜休息時(shí)發(fā)作，且發(fā)作時(shí)沒有明顯誘因。

6、原有的心絞痛性質(zhì)改變（加頻、變劇、持續(xù)時(shí)間延長），或誘因不明顯，多在安靜休息時(shí)發(fā)作，含服硝酸甘油療效差。

心肌梗塞的預(yù)防方法：

1、情緒樂觀勿焦躁

保持情緒穩(wěn)定樂觀，培養(yǎng)“順其自然”的態(tài)度，遇事不急不躁，勞逸適度，避免因情緒激動誘發(fā)缺血。

2、適度運(yùn)動勿過勞

患者可以從出院后2~3個(gè)月開始鍛煉，但要循序漸進(jìn)，避免運(yùn)動量過大。如有累的感覺或每分鐘脈搏超過110次時(shí)，提示運(yùn)動量超負(fù)荷了，應(yīng)立即停止運(yùn)動。

3、結(jié)伴外出勿忘藥

盡量不單獨(dú)外出。外出時(shí)要隨身攜帶應(yīng)急藥（如硝酸甘油片）和寫有親屬聯(lián)系電話及病史簡述的標(biāo)記名片，以便在遇到不測時(shí)，利于他人幫助搶救。

戒除煙酒勿高脂提倡戒除煙酒，心肌梗死后恢復(fù)的患者，繼續(xù)吸煙者再梗死發(fā)生率大約為不吸煙或吸煙已戒除者的2倍。此外，飲食宜低糖、低脂肪。不要吃得過飽，少吃高脂肪、高膽固醇食物，如肥肉、各種動物內(nèi)臟、無鱗魚、雞蛋黃等。

4、定期復(fù)查勿麻痹

心肌梗死病人出院后，隱患依然存在，一定要克服“萬事大吉”的思想，要嚴(yán)格按照醫(yī)囑服藥和復(fù)查。 如果再出現(xiàn)胸悶憋氣、心悸、出冷汗等癥狀時(shí)要及時(shí)就醫(yī)，不可掉以輕心。

5、大便通暢勿忘“素”

應(yīng)多吃蔬菜素食，保持大便通暢。已有便秘的要及時(shí)服用緩瀉劑，保持每1~2天排一次大便。加強(qiáng)腹部按摩，避免排便時(shí)過度用力，必要時(shí)作低壓清潔灌腸以協(xié)助排便。

6、“四血”指標(biāo)勿忘查

所謂“四血”指的是血壓、血糖、血脂、血黏度。這四個(gè)因素都與心肌梗死的發(fā)生、發(fā)展和復(fù)發(fā)密切相關(guān)。患有高血壓、*25120*和腦血管病的病人，要重視原發(fā)病的治療，并應(yīng)定期復(fù)查一次血壓、血脂、血糖和血黏度，如果高于正常值，就要積極采取治療措施。

7、常服中藥勿留瘀心肌梗死

在中醫(yī)學(xué)中屬“胸痹”、“真心痛”的范疇，中醫(yī)認(rèn)為與阻滯于心脈相關(guān)。病后若常有憋氣、心悸、面白神疲、怕冷喜暖、舌淡胖嫩且舌苔白膩者，宜服。若為心前區(qū)有刺痛、胸悶氣短、舌暗紅或有者，可選中成藥調(diào)理。平日可在醫(yī)師指導(dǎo)下，長期服用小劑量阿司匹林或潘生丁以對抗血小板聚集，預(yù)防心肌梗死的復(fù)發(fā)。