女性偏頭痛應注意高血壓 高血壓的病因有哪些

婦女健康研究的一項新分析表明，偏頭痛女性，尤其是伴有無先兆偏頭痛的女性，出現高血壓風險增加的可能更大。

研究者發現，9%的高血壓風險增加與有先兆偏頭痛相關，而21%的風險增加與無先兆偏頭痛相關。來自布萊根婦女醫院的Pamela Rist在美國神經病學會年會（AAN）2017上公布了這項分析的結果。

一般，重要的高血壓的病因有：

1、鹽攝入過量。從人群流行病學研究結果看，平均每日鈉攝入量與高血壓發病率相關。中國人群食鹽攝入量高于西方國家，世界衛生組織提倡每人每天平均食鹽攝入量不超過6克。這是常見的高血壓的病因。

2、長期飲酒。也是常見沖的高血壓的病因，少量地喝一些紅葡萄酒，但長期中度（每天飲酒50毫升）以上的飲酒，肯定對血壓有不良影響。男性持續飲酒者較之不飲酒者4年內高血壓發生的危險增加40%。

3、遺傳。高血壓病有明顯的家族集聚性和遺傳傾向，據估計人群中至少20%~40%的血壓變異是由遺傳決定的，同樣屬于常見的高血壓的病因。雙親無高血壓的子女發病概率為3%；父母一方有高血壓的發病概率為28%；雙親均有高血壓者，其子女高血壓發生概率達46%。

4、超重肥胖。無論高血壓人群還是血壓正常人群，也無論成年人還是青少年，動脈血壓與其相對體重存在明顯的正相關，也就是說，體重越高的人，患高血壓的可能性越大。這是高血壓的病因中比較常見的一種。

護理高血壓病人要注意什么？

飲食護理

飲食護理對高血壓的重要性不言而喻。高血壓很大程度上有“病從口入”的原因。高血壓病人要注意吃的清淡，要定時定量、少食多餐，多吃低脂肪、優質蛋白食物，少吃膽固醇高的食物，多吃粗糧、綠色蔬菜和水果，多吃含鈣高的食物，戒煙酒咖啡及濃肉湯等。

起居護理

高血壓患者要養成規律健康的生活習慣，如每天按時排便，按時吃藥，充足睡眠；不要呆在很多噪音的環境中或是長時間亢奮，不要熬夜；天冷注意保暖，天熱時注意避暑，適當控制體重等等。

心情護理

本身患高血壓的人就屬于易怒、情緒不穩的體質類型，而這些又恰恰是使血壓升高的原因之一。高血壓患者要注意調適心情，放寬心境，避免情緒激動及過于焦慮，以免血壓受刺激升高。

適量運動

適量運動是對高血壓最好的護理方法之一。高血壓患者可根據自己的血壓情況選擇適合自己的運動形式，如散步、太極等；長期堅持可讓血壓漸漸平穩甚至下降，有的人甚至不必再服降壓藥也能保持血壓平穩而正常。請參考高血壓的運動療法。

最后，專家指出，高血壓患者在生活中，應該做一個能自控的人，在準備罵人的時候，先思考幾秒鐘，這樣就可以克制自己的情緒，避免高血壓的病情突然出現，如果我們因為情緒的問題，加重了高血壓的病情，那是非常可惜的。