5個(gè)穴位幫助降血壓 揭秘高血壓日常護(hù)理要點(diǎn)

高血壓是最常見的慢性病之一，臨床上多采用西藥治療，雖然降壓效果快，但都具有一定的不良反應(yīng)。對于高血壓患者，不妨嘗試按摩穴位來輔助降壓。

降血壓的穴位

1、百會穴

百會穴具有平肝潛陽、鎮(zhèn)肝熄風(fēng)之效。現(xiàn)代研究表明，按摩百會穴能夠調(diào)整微血管的舒縮作用，解除小動脈痙攣，從而達(dá)到降壓作用。

百會穴位于人體的頭部，頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點(diǎn)，來簡易取此穴。

2、曲池穴

曲池穴，是手陽明大腸經(jīng)的合穴，能夠調(diào)暢陽明經(jīng)氣血運(yùn)行，發(fā)揮其平肝潛陽之功效。常用于治療高血壓、咽喉腫痛、上肢疼痛、麻木、發(fā)熱、流行性感冒等。

現(xiàn)代研究表明，按摩曲池穴可以通過改善血管內(nèi)皮功能，減緩動脈粥樣硬化進(jìn)程而產(chǎn)生降壓作用。

取該穴位時(shí)，患者應(yīng)正坐、曲肘，肘橫紋外端的凹陷處即為曲池穴。

3、三陰交穴

刺激三陰交的降壓效果實(shí)際上比服很多降壓藥都要好，還沒有副作用。

在人體上，此穴是足部三條陰經(jīng)（足厥陰肝經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)）風(fēng)云際會的穴位，而這三條經(jīng)都與高血壓有著莫大的關(guān)系，肝藏血，脾統(tǒng)血，而腎藏精，精又生血。

4、懸鐘穴

懸鐘穴是膽經(jīng)上的穴位，它專管人體骨髓的匯集，“髓生血”，所以這個(gè)穴位疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血的功能特別強(qiáng)，堪稱人體天生的降低壓大藥。

5、合谷穴

合谷穴為手陽明大腸經(jīng)原穴，是氣血運(yùn)行的重要樞紐。《醫(yī)學(xué)入門》稱：“合谷主中風(fēng)，搏風(fēng)，筋急疼痛，諸般頭痛、水腫。”

按摩合谷穴能夠調(diào)和氣血、通經(jīng)活絡(luò)、行氣開竅、鎮(zhèn)靜安神，對痛癥、神志疾病、熱證等有較好療效。

取該穴位時(shí)，把一只手張開，將大拇指豎起來，用拇指中間的指橫紋對著另一只手的虎口位置處，拇指向下一按，拇指尖點(diǎn)到的那一點(diǎn)就是我們要找的合谷穴。

在高血壓的治療中好的護(hù)理才能讓患者的血壓保持平穩(wěn)，才能避免糖尿病并發(fā)癥出現(xiàn)。

高血壓的日常護(hù)理方法有哪些呢？

一、飲食要三低二高

飲食可以說是與每個(gè)人的健康息息相關(guān)，它對調(diào)控血壓具有非常關(guān)鍵的作用，良好的飲食習(xí)慣可以促進(jìn)康復(fù)進(jìn)程。高血壓患者要堅(jiān)持低動物脂肪、低糖、低鹽；多吃高蛋白、高纖維素（蔬菜）的飲食原則。飲食“三低”原則可避免不良的飲食導(dǎo)致血壓的升高，而“二高”則是有效降壓的重要飲食方法。

二、大便通暢

便秘對血壓的影響是非常明顯的，在生活中許多中老年人深受便秘的危害，導(dǎo)致血壓升高出現(xiàn)危險(xiǎn)，所以高血壓患者要避免便秘發(fā)生。因?yàn)槿梭w在排大便時(shí)腹壓升高可以影響血壓，排便困難的人，則更明顯。所以高血壓患者在排便困難時(shí)，可服用一些緩瀉劑。日常應(yīng)多食含纖維素多的蔬菜，還應(yīng)養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。

三、情緒平和

情緒的劇烈起伏會對血壓形成極大的影響，導(dǎo)致血壓的急劇上升，嚴(yán)重的會危及到患者生命。因此，高血壓患者要想血壓平穩(wěn)，就要在生活中保持平和的心態(tài)，穩(wěn)定的情緒是高血壓治療的一個(gè)重要基礎(chǔ)。有臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，血壓的調(diào)節(jié)與情緒波動關(guān)系非常密切，對于患高血壓的人，要有良好的自制能力，保持情緒的相對穩(wěn)定。

四、慎選營養(yǎng)品

水蛭清多肽卵磷脂片可以降低血液粘度，使血液流變增強(qiáng)，改善血液循環(huán)；降低血液粘度，加強(qiáng)血液流動性，促進(jìn)紅細(xì)胞功能的恢復(fù)。對于降壓、保持血壓平穩(wěn)有很好的效果。