高血壓老人疲勞別洗澡 高血壓老人洗澡注意4點

夏季到了，天氣越來越熱，人們洗澡的次數也越來越多，年輕人百無禁忌，那么老人在夏天洗澡時，該注意什么呢？據報道，每年有近10%～20%的高血壓老人在洗澡時發生腦血管意外。其實意外的發生，問題并不在于洗澡本身，而是洗澡的方法不對。那么，老人夏季洗澡該注意什么問題呢？

1、高血壓老人飯前飯后不宜洗澡

飯前空腹洗澡和飯后立即洗澡都是不可取的。在洗澡過程中，身體會消耗很多熱量，老年人糖元儲存量少，飯前空腹洗澡易導致低血糖性休克。而飯后立即洗澡，會因浴室溫度的升高和熱水的刺激，使皮膚血管擴張，不僅影響食物的消化和吸收，還對血壓有不良影響。因此，高血壓老人最好在餐后一小時再洗澡。

2、高血壓老人洗澡時間別太長

患有高血壓的老年人洗澡最好控制在半小時以內，洗澡后還應休息半小時左右。這是因為長時間的熱水澡會引起全身皮膚毛細血管擴張，血液集中到體表，導致大腦暫時性缺血?；加懈哐獕旱睦先苏{節血液循環的能力差，長時間洗澡，輕者引起頭暈眼花，嚴重的可能因暈厥跌倒，引起顱腦損傷及骨折或其他意外發生。

3、高血壓老人不適宜洗冷水澡

冷水浴可以使人的心跳加快，血液循環加速，代謝增快，食欲增加，機體抵抗力增強，是一項非常有益的鍛煉項目。但是，它對高血壓患者來說，卻是不適宜的。

4、高血壓老人洗澡水溫不宜過熱

水溫過熱會使皮膚血管擴張、引起血壓下降，易發生心、腦血管意外。

5、高血壓老人酒后或過度疲勞時不宜洗

酒后會造成心肌細胞損壞，使心臟擴大而發展為心肌病，同時酒精又能妨礙血液中葡萄糖含量的恢復，伴有高胰島素血癥的高血壓病患者更不易恢復血液中的葡萄糖含量，易引起休克，甚至危及生命。

6、高血壓老人少去公共浴室

因為公共浴室內的水溫通常都較高，明顯地超過體溫，而且一般的公共浴室通風設備都比較差，使人呼吸不暢，這樣會使血壓明顯上升，所以高血壓病患者應在家里或設備條件比較好的浴室洗浴，并要注意控制適當的水溫。

一些患有高血壓病癥的老人們，非常害怕洗澡。因為洗澡時不適宜的水溫很容易刺激皮膚，導致血管收縮，血壓上升。但是高血壓老人在洗澡時只需要注意一些以上事項，就可以嘍！