八成冠心病患者無征兆 養(yǎng)成四個習(xí)慣遠離冠心病

根據(jù)某醫(yī)院數(shù)據(jù)顯示，今年1月至7月期間，因急性心肌梗塞而要入住心臟科深切治療部的107位病人中，76%病人屬于突發(fā)性，在病發(fā)前從沒有明顯心絞痛的病癥。病人完全不知道自己是冠心病患者，當(dāng)中更有32%病人在入院檢查時始發(fā)現(xiàn)自己有各種的危險因素，他們事前根本不知道自己的膽固醇、血糖及血壓等均已超標(biāo)。

遠離冠心病的四個習(xí)慣

第一、合理的飲食習(xí)慣，平常的飲食需要多吃蔬菜，少吃肉，多吃水果，魚或豆制品，不要多喝濃茶或咖啡。

第二、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，合理的鍛煉有助于心肌供血，增強心臟的耐受能力，但是如果患有心肌缺血的患者，不宜進行激烈運動，可以進行一些步行，體操，太極等。

第三、戒煙戒酒，吸煙容易導(dǎo)致心肌硬塞或中風(fēng)，大量喝酒導(dǎo)致心律加快，心肌耗氧量增加，心臟負擔(dān)大，容易引發(fā)心絞痛。

第四、減少房事，因為冠心病患者在這種事情中，容易因為心跳加快，肌肉緊張引發(fā)心絞痛，應(yīng)該用藥治療；便秘也可能誘發(fā)心絞痛，最好預(yù)防便秘。

冠心病的注意事項

1、適當(dāng)運動，切忌久臥久坐：久臥久坐會使血流緩慢，血栓形成，但需要注意，在氣溫低的清晨不宜晨練，宜選擇下午較暖和的時間進行適量的體育鍛煉，如散步、慢跑、游泳、打太極拳等。運動要因人而異，量力而行，循序漸進，適可而止，運動量以無不適感為度，稍感不適應(yīng)及時停止鍛煉，過量則反而會誘發(fā)心絞痛甚至心肌梗死。持之以恒的運動可以改善心臟的功能。

2、合理膳食，避免體重超標(biāo)：告別了節(jié)假日，飲食漸漸恢復(fù)了日常規(guī)律。提倡少食多餐，七八成飽，粗細糧搭配，低鹽、低脂、低糖、低熱量飲食，并可適當(dāng)多食富含植物纖維的食物（如芹菜等），同時可食用具有降血脂、保護心腦血管的食物（如洋蔥、少量的紅葡萄酒等）。肥胖加重心臟的負擔(dān)，因而，體重不能超標(biāo)。

3、增強體質(zhì)，避免感染：驟冷驟熱可使呼吸道及全身抵抗力降低，極容易發(fā)生感冒和急性支氣管炎。近年來的研究表明：急性炎癥過程會引起粥樣斑塊破裂，大量的炎性介質(zhì)會破壞血液系統(tǒng)凝血-抗凝平衡，導(dǎo)致血栓形成等病理過程。同時感染會加重心臟的負擔(dān)，誘發(fā)心力衰竭。冠心病患者一旦感染，無論輕重都應(yīng)積極治療。

4、注意保暖，避免迎風(fēng)疾走：大風(fēng)降溫時，因寒冷刺激，特別是迎風(fēng)疾走，易使交感神經(jīng)興奮，使心率加快，血壓升高，體循環(huán)血管收縮，外周阻力增加，心肌耗氧量增多，直接影響心臟本身的血液供應(yīng)。心臟急癥的發(fā)生率往往會大幅增加。患者最好減少外出，保持室溫在一個舒適的水平，必要時使用空調(diào)或取暖器。

5、心理平衡，避免大喜大悲：情緒激動是健康之大忌，更是冠心病發(fā)病的罪魁禍?zhǔn)?。不少患者都是在爭吵后出現(xiàn)胸悶、胸痛加重而就醫(yī)的。

6、糾正不良生活習(xí)慣：吸煙可以引起冠心病、高血壓、慢性支氣管炎、肺癌等疾病，是人類健康的一大殺手。冠心病患者戒煙，是十分必要的。

7、堅持長期治療，不可隨意自行停用藥物：冠心病是一種慢性器質(zhì)性疾病，目前還無法根治，所以堅持治療非常重要。不少患者往往吃了一段時間藥物后，覺得自己蠻好，沒什么不舒服，就自行停用藥物了，而這對于患者而言，是十分不利的。臨床上醫(yī)師所開具的很多藥物都是經(jīng)過長期臨床使用和大量臨床試驗得出的有良好效果的藥物，這些藥物可擴張冠狀動脈，保護缺血心肌，抗血小板黏附聚集，減少心肌梗死的發(fā)生，改善心臟功能，不僅能防治冠心病心絞痛的發(fā)生，還能盡可能延緩疾病進展，延緩心力衰竭的發(fā)生，從而盡力避免影響患者的生活質(zhì)量。