高血脂患者也能吃海鮮？高血脂日常飲食禁忌

夏天正是海鮮盛宴的季節，高血脂患者是否能吃海鮮呢？答案是可以的，只要掌握正確的吃法，高血脂患者就不用害怕血脂會升高啦！

高血脂患者也能吃海鮮

高脂血癥患者吃海產品時一定要把頭部和卵黃去除掉，因為這兩個地方的膽固醇含量非常高。如果沒有正確食用海產品，會使體內的膽固醇含量升高。此外，不同的海產品所含的膽固醇含量差別很大，患者在購買和食用時，要注意有所選擇。像海魚類的膽固醇含量比較低，不飽和脂肪酸的含量則非常豐富，而不飽和脂肪酸有降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇、減少心血管疾病的作用，因此海魚可以適當多吃一點。而蝦蟹貝和有頭尾的海鮮應盡量少吃。

對于高血脂患者而言，除了要注意吃海鮮的方法，平時的飲食也要多方面注意，掌握適宜高血脂患者的飲食習慣和飲食禁忌，才能更好地控制血脂。

高血脂吃什么好

1、大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。

2、香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯。據研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強10倍。

3、洋蔥及海帶：洋蔥可使動脈脂質沉著減少；而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉著也有一定作用。

4、番薯：預防動脈粥樣硬化專家稱，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。中醫提醒的是，過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利于降低血脂。

5、山楂：促進膽固醇排泄山楂是天然的降脂藥，主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的防病養生作用。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，也不宜過多久食，最好在飯后食用。

6、茄子：提高微血管彈性茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。

7、綠豆：防治冠心病綠豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的防病養生作用。動物實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實踐也證明，高脂血癥患者，每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。

高血脂不能吃什么

1、高熱能食物：葡萄糖、蔗糖、巧克力等等可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應限制高熱能食物。

2、酒：飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。

3、狗肉：高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓，或為腎陽虛，虛陽上擾，痰火內積，瘀血阻絡等，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。

4、濃茶：尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。

高血脂的日常飲食不僅僅要做好食材的選擇，還需要注意的烹飪的方法，這也同樣重要。因此，不如就來一起看看高血脂日常飲食烹飪和和禁忌都有哪些，幫助你通過飲食控制血脂吧。

高血脂的飲食烹飪技巧

1、熬：熬的時間比較長，多適用于含膠原多的食物，其食物特點是汁稠味濃，稀爛，易消化，適宜于老弱者食用。

2、煨：用文火對食物進行較長時間加熱的烹調方法，其食物特點是質地軟爛，原汁原味。

3、涼拌：涼拌能較好保存營養素；并能調制各人的口味。涼拌時放點醋，有利于維生素C的保存，加放植物油有利于胡蘿卜素的吸收，其特點是鮮嫩而脆，清香可口。

4、蒸：蒸是以蒸汽為加熱體的一種烹調方法，所制出的菜肴口味清鮮，可以較完整地保持原汁原味和大部分營養素。它是飲食保健的烹調方法最常用的方法。是高脂血癥的首選的烹調方法。