吃巧克力竟能預防房顫？有利于預防房顫的食物

吃巧克力與心臟病和中風風險降低有關聯，而現在丹麥的一項最新研究表明，經常享用這一美味或許還有助于防止出現心房顫動，它是心律不齊的一種。據美國趣味科學網站5月23日報道，5月23日在日本《心臟》月刊上發表的這項研究稱，研究人員發現，在接受調研的成年人當中，每月至少吃一次巧克力的人患房顫的概率比每月吃巧克力不到一次的人要低10%到20%。研究發現，總體而言，最顯著的效果出現在每周吃兩到六次巧克力、每次吃一盎司的調研對象身上。

除了巧克力，有很多水果蔬菜對于預防房顫也有很大的作用，在日常的飲食中，可以適當地添加相關的食材的飲食，從每日的飲食習慣開始，為預防房顫做好準備。

有利于預防房顫的食物

1、宜多吃豆類

發表在《加拿大醫學協會雜志》上的一項研究成果顯示，每天食用1份大豆、豌豆或扁豆，能將體內壞膽固醇含量降低約5%，這就會顯著減少人們患上心血管疾病的風險。

2、宜多吃土豆

控制血壓對房顫患者非常重要。土豆中富含的鉀有助于降低血壓，因為它能減輕食鹽中鈉的不良影響。

3、宜多吃牛油果

房顫患者食用足量有益于心臟健康的不飽和脂肪是必要的，牛油果就是一種完美選擇。它所富含的不飽和脂肪有助于提升高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）的含量，同時也能作為一種天然的抗炎藥。

4、適量吃菜花

菜花不僅含有大量的鈣，它所含有的膳食纖維還有助于降低壞膽固醇含量，而控制膽固醇含量對房顫患者尤為重要。但是，如果你正在服用會受到維生素K影響的抗凝藥物（如華法林），醫生會建議你限制對某些蔬菜的食用量。過量的維生素K會阻礙華法林正常工作，增加血栓形成的風險，最終導致中風。雖然菜花中維生素K的含量不及羽衣甘藍或菠菜，但仍可能會干擾某些藥物的作用。如果你有房顫，就應向醫生咨詢是否需要限制菜花的食用量。

房顫患者的日常飲食注意

1、“三低”飲食。房顫患者的飲食要尤其注意，要合理搭配每日的膳食，應做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。

2、多食富含維生素C的食物。如水果、新鮮蔬菜、植物油。口服維生素C可以降低心房纖維顫動（AF）電擊復律后早期復發的風險，并能夠減弱與之相關的低水平的炎癥反應。

3、少吃含飽和脂肪酸和膽固醇高的食物。如肥肉、蛋黃、動物油、動物內臟等，另外也不能吃刺激心臟及血管的食物，這些食物會使體內膽固醇增加，導致動脈硬化。

4、飲食要高鉀低鈉。鼓勵食用豆制品，飲茶。另外，吃豆腐、豆腐干等豆制品也可以補充鈣。平時做菜要少吃鹽，尤其對伴有水腫的患者。

5、飲食有規律。不可過饑或過飽，偶爾暴飲暴食也會使心臟病在隨后幾小時的發病概率顯著增加。

6、適當攝入纖維素食物（包括谷類淀粉類）以保持大便通暢。因為用力大便會讓人從靜態中突然發力，瞬間內血壓迅速升高，心臟承受的壓力也會隨之劇增。