久看電視喝濃茶易引發猝死 猝死該如何預防

泡杯濃茶，在電視機前一坐就是一天，是不少老人的生活狀態?！秶H流行病學雜志》研究表明，哪怕是身體健康的人，長時間看電視也可能會有致命后果?？措娨?小時可增加心臟猝死風險7%，那些每天看電視4小時的人心臟猝死風險為28%。如果加上濃茶、咖啡或酒精等刺激性很大的飲料，會使心跳加快，加重心臟的負擔。這樣的生活習慣非常不好，所以老年人每天看電視要控制在1-2小時之間，注意休息。最好不要喝太濃的茶，以免刺激太大導致心臟猝死。

喝茶遠離6個不好的習慣

忌空腹喝茶

空腹喝大量的茶會抑制胃液的分泌，沖淡胃酸，從而影響消化，會引起頭痛、心悸、茶醉等癥狀。

發燒忌飲茶

茶葉中所含的咖啡堿等物質，會起到興奮作用，加速血液循環，增重病情，其所含的鞣酸具有收斂作用，影響機體正常的散熱，體熱難以散去，自然體溫就降不下來，所以發燒的時候絕對不能喝茶，否則，只會讓病情越演越烈。

飯后忌喝茶

因為茶中所含的鞣酸與機體攝入食物中的鐵元素結合，會阻止鐵在腸道的吸收，易誘發貧血；而茶中的鞣酸與蛋白質結合，又會減慢腸道的蠕動，易增加有毒物質和致癌物，造成便秘！

忌喝新茶

新茶中含有很多對胃黏膜有很強刺激的物質，易引發胃病。

酒后忌喝茶

酒后喝茶會加重對腎臟的危害，酒具有活血通絡，加速心肌代謝之效，而喝茶也會使血容量增大，加重心臟的負擔。

忌用茶水吃藥

茶中含有的一些物質易和某些藥物發生化學反應，從而影響藥效。

如何預防猝死？

20—30歲的青壯年是猝死的主要對象，專家指出，雖然猝死猝不及防，但也是可以提早預防的。

1、保持生活規律：日常生活應注意保健，要講究科學，不可由著性子和個人喜好來安排衣食住行。尤其是“白骨精”，更要注意勞逸結合、量力而行，不要自恃身體條件好而經常熬夜。

2、飲食結構要合理：多吃水果和含纖維素多的食物及蔬菜，少吃膽固醇高和辛辣刺激性的食物，多食含維生素C 豐富的蔬菜、豆制品等。烹調多用植物油，菜肴少放鹽，口味清淡為好。

3、定期體檢：應隨時檢查血壓、血脂。因為血壓過高不僅可突然誘發中風而導致猝死，同時也會增加心臟猝死的危險。血脂過高容易導致動脈粥樣硬化，而動脈硬化?？蓪е鹿谛牟『托募」Ｋ?。要堅決控制體重。有資料顯示，體重超過標準20%，則冠心病突發的危險性增加1倍。

4、保持情緒穩定：加強自身修養，努力做到情緒樂觀、性格開朗、隨遇而安。脾氣暴躁、易發火動怒的人，血壓波動劇烈，易引發急性心肌梗死。

5、預防心梗：首先要預防冠狀動脈粥樣硬化，最根本、最重要的措施就是遠離和消除如下危險因素： 高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、吸煙等。