酒后喝咖啡增加心臟負擔 哪些壞習慣傷心？

飲酒后喝一杯咖啡來醒酒，會加重酒精對人體的損害。徐成斌解釋說，酒后再喝咖啡這樣的生活習慣，會使大腦從極度抑制轉入極度興奮，并刺激血管擴張，極大增加心血管的負擔，對人體造成的損害會超過單純喝酒的許多倍。因此，飲用38度以上白酒超過50毫升的人，酒后不要喝咖啡，喝了少量酒的人，喝咖啡最好不超過一杯（200毫升）。在飲用白酒30-60分鐘、葡萄酒1-3小時之內，不要喝咖啡。

7個惡習最讓人“傷心”

1、吸食毒品

專家指出，吸食可卡因的人，患心臟病的風險是常人的23倍。

2、性生活縱欲過度

專家稱，適度、愉悅的性生活會讓人心情舒暢，但放縱的性欲會讓心臟衰竭。過度興奮時，心臟血管會突然痙攣，造成心肌缺血，引發心臟病。對于已經患有心臟病的人而言，在急性期、急性恢復期之后也可以有性生活，但要避免過度興奮。有冠心病的人最好不用*。

3、暴飲暴食

人在過量進餐后，胃腸道需要大量的血液消化食物，而流入心腦血管的血液大大減少，對于血管本來就有供血不足的人，一頓飽餐很容易就誘發了心梗、腦梗。因此，不要輕易放縱自己的食欲，因為一頓飽餐就可能會奪走一條生命。長期飽食的人容易肥胖，如果運動不夠，脂肪會越積越多，血管里容易形成脂質斑塊，如果發生在心腦血管上，就會引起冠心病、腦中風。

4、心情抑郁

專家表示，壞情緒是心臟的大敵，而抑郁首當其沖。因為抑郁通常和焦慮相伴，晚上的睡眠質量會很差，而心臟得不到休息，使得血壓、心率都會升高，對心臟健康非常不好。建議有了困難多和家人朋友溝通，避免發怒、大悲大喜，控制好情緒。

5、大量喝酒或咖啡

國內外有很多研究證實，適量的酒精和咖啡能產生抗氧化物質，保護心臟。但過量飲用弊大于利。因為酒精和咖啡能讓心率加快、血壓升高，扣動心臟病發作的扳機。如果是長期酗酒的人，會破壞心肌，久而久之導致心臟衰竭。

6、用力解大便

專家表示，解干大便、搬桶裝水這些突發動作，讓人從靜態中突然發力，瞬間內血壓迅速升高，心臟承受的壓力也會隨之劇增。此外，血壓不穩時，血管斑塊的活動性就會增加，容易脫落。

7、在鬧市騎車

比利時哈塞爾特大學研究人員發現，無論開車、騎車或步行上班，只要經過車輛密集的路段，都會增加心臟病發作危險，主要原因是空氣污染。其中騎車上班者危險最大，因為這些人吸入的尾氣最多、“受污染”最嚴重，他們同時還要耗費一定體力踩踏自行車，容易引發供血不足。這兩方面都是誘發心臟病發作的重要原因。

心臟的養護方法

1、戒除煙酒，以及其他對心臟有害的嗜好。

2、注意飲食情況，脂肪、糖類、蛋白質、維生素等營養素要搭配好，做到均衡飲食。保持身體的正常體重范圍，超重的話應該減肥。

3、避免感冒等細菌和病毒的感染。特別是孕婦在懷孕最初三個月，避免感冒、風疹等病毒感染。兒童和青少年也要避免感冒和其他呼吸道感染，病毒感染沒有特效藥物，但是適當的休息和對癥治療可以幫助康復，也可以避免和減輕心肌的損害。

4、積極治療已經患上的心臟疾病。例如高血壓，通過控制高血壓的病情，可以避免發生心、腦、腎等器官衰竭。先天性心臟病患者可以選擇適當的時機進行手術，可以獲得痊愈。

5、積極參加體育活動。每天3次，每次20分鐘左右的有氧運動，可以讓心臟得到鍛煉。經常運動的人抵抗能力能增強，對于心臟的儲備能力也有明顯增加。運動還可以保持身體的正常體重，減輕心臟負擔，還能獲得健康愉快的感受。

6、保持心理健康也很重要。心理保持平衡，也有助于心臟的養護。容易生氣或是無端的敵意會導致增加冠心病的發生率。

無論是靜心，還是心臟養護，日常生活中都可以做得到，關鍵要堅持。《黃帝內經》提到：“心者，五臟六腑之大主也，主明則下安，主不明，則十二官危……戒之，戒之，以此養生則壽。”這句養生原則，充分的說明是養心在養生中的重要性。