年輕女性更容易患低血壓 緩解低血壓的小竅門

“提起低血壓，很多人并不熟悉，因為較之高血壓的‘名聲’，低血壓似乎很不起眼，但在臨床上，低血壓患者的比例也不低，有統計數據顯示，我國慢性低血壓的患病率約為4%左右，醫學上一般對血壓低于90/60毫米汞柱的狀態稱為‘低血壓’。其中，因為大量出血、嚴重感染、心肌梗死等，血壓由正常較高水平突然下降，患者出現暈厥與休克兩大臨床綜合征的，被稱為‘急性低血壓’；日常生活中大部分患者出現的低血壓則大多為‘慢性低血壓’。

低血壓形成的主要原因有四個方面。一是體質性的低血壓，這與遺傳、體質的好壞等有關。瘦長體型的人，體質較差、臉色蒼白的人，經期的年輕女性經常會出現低血壓的癥狀。二是體位性低血壓，當人的體位發生變化，如蹲下起立、從平躺突然直立時，回心血量減少導致收縮壓突然下降，就可能會出現低血壓。三是病理性的，如有心梗、心功能不全等病癥的人會容易低血壓。四是藥物的作用，本身有高血壓的病人服用降壓藥過量，或者使用了安眠藥、麻醉藥等時，也會出現低血壓癥狀。

年輕女性更易患低血壓

低血壓多見于有家族遺傳史的人、體質瘦弱的年輕女性，一般是由缺鐵性貧血造成的。表現為全身乏力、頭暈目眩，易疲勞及心悸等癥狀。近年來越來越多年輕漂亮的女白領、女學生因體質性低血壓來就診，大多是由于久坐不運動和營養不足兩大原因造成。現在，不少女白領和女學生為了繁忙的工作和學習，每天極少進行體育運動，一天到晚屁股總粘著凳子。久而久之，血管的活動也隨之減少，使得血管的反應性也慢慢變差，一個簡單的蹲下、站立的動作也會使得血管一時間反應不過來，血壓不像以前能輕易地回升。

低血壓雖不一定都是疾病的表現，但長期血壓下降，會導致血液循環緩慢，人體遠端毛細血管缺血，以致影響組織細胞氧氣和營養的供應以及二氧化碳和代謝廢物的排泄。長此以往，身體還可能出現其他功能下降，如視力、聽力下降，嚴重影響生活質量。若出現有頭痛頭暈、胸悶氣短、精神不振、睡眠不良、胃口不好等低血壓癥狀，應該馬上到醫院，讓醫生診斷低血壓的種類。如果屬于生理的，除了平時應加強參加體育活動，還要重新審視自己的生活飲食習慣，建立正確均衡的飲食觀；如果屬于病理性的，則要盡快在醫生的幫助下找出病因，盡早對癥治療，以免延誤病情。

緩解低血壓的方法

1、晚上睡覺將頭部墊高，可減輕低血壓癥狀。

2、洗澡水溫度不宜過熱、過冷，因為熱可使血管擴張而降低血壓，冷會刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環，或以冷水，溫水交替洗足。

3、不要在悶熱或缺氧的環境中站立過久，以減少發病。

4、運動鍛煉可改善人體對血壓的調節，持之以恒的運動有助于減少低血壓發生，以步行、慢跑、游泳等項目為宜。

5、早上起床時，應緩慢地改變體位，防止血壓突然下降，起立時不能突然，要轉身緩緩而起，肢體屈伸動作不要過猛過快，例如提起、舉起重物或排便后起立動作都要慢些。

6、飲食上，少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品。