高血脂要喝好這三杯水 哪些水可以降血脂？

喝水大家都會，但什么時間喝水是有些講究的，特別是對于高血脂患者來說，學會喝水能幫助改善血液流通的情況，特別是喝對溫水對于高血脂、動脈硬化患者來說是非常有好處的。

高血脂要喝好三杯溫水

起床喝一杯溫水：對于高血脂患者來說，每天早上起床空腹飲一杯溫水，有助于改善一晚缺水的狀況，增加新陳代謝的速度。不但有助于改善血液粘度，還能對腦梗、高血壓等心血管疾病產生預防作用。

睡前喝一杯溫水：心梗、腦梗的患者在清晨時容易發生意外，因為這時血液濃度較高，血壓不穩定，血栓容易形成。所以睡前喝一杯溫水對于高血脂患者來說是有幫助的，幫助血液在夜間的循環更加順暢。

起夜后喝一杯溫水：如果高血脂同時有起夜的習慣要注意了，如果醒來后排尿又不補充水分，是比較危險的，容易發生供血不足等心血管問題，起夜后注意喝一杯水進行補充，可以幫助高血脂患者降低危險。

高血脂老人一定不要這樣喝水

對于老人來說，患上高血脂會增加冠心病、動脈硬化的風險。有些老人在秋天口干，喝水有時候會比較猛，這是非常不好的。突然猛喝水會導致身體內的血液濃度突然下降，各個器官的負擔也可能加重。已經有過心絞痛情況的老人就更不要這樣喝水，會增加心絞痛發生的風險。

喝這幾種水幫你降血脂

山楂水：山楂非常常見，是種隨處可得的降血脂食材，山楂中含有的熊果酸和金絲桃苷，能減少脂肪在肝臟和血管壁上沉積，常用山楂泡水喝，可起到消食祛脂保肝的功效。但如果是胃不好，還是建議少喝山楂水，喝多了容易刺激胃粘膜。

決明子茶：決明子具降低膽固醇、抗菌和降壓的作用。不僅如此，決明子茶還能幫助高血脂患者預防脂肪肝的形成。因此平時可以適當多喝點決明子茶，再配合控制飲食，增加運動，更有助于降血脂

絞股藍茶：南方醫科大學珠江醫院中醫科的梁東輝教授表示，絞股藍的降血脂作用很“強大”。它含有多種人參皂苷和絞股藍皂苷，有顯著降低血清膽固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白和升高可抗動脈粥樣硬化的高密度脂蛋白的作用。換言之，它能讓“壞血脂”降低，同時讓“好血脂”升高。

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