高血壓能不吃降壓藥嗎 高血壓控壓有三寶

高血壓是臨床上常見的多發疾病之一，有數據統計顯示，我國高血壓成人患者人數高達1.6億。高血壓的危害性相信很多人都有所體會，它以其高發病率、高致殘率以及高死亡率令人聽而懼之。有的人認為是藥三分毒，就只從飲食生活上注意而不吃藥控制，這樣真的可以嗎？

高血壓絕不可不吃降壓藥

有部分高血壓患者不愿意長期服用藥物，因為他們認為只要通過日常飲食膽固醇、高熱量、高蛋白的攝入，就可以有效控制高血壓，其實不然。

有專家表示，高血壓不吃降壓藥，會導致高血壓長期得不到抑制，長期以往，心臟負荷會過重，進而出現心力衰竭、高血壓性心臟病等疾病。此外，高血壓會導致腦血管爆裂，產生腦血管疾病，或時導致腎毛細血管硬化、受損，進而導致毒素積聚，引發尿毒癥、腎功能衰竭等疾病。

高血壓不吃藥的危害是很大的，因此高血壓患者的親屬應該及時督促患者服用具有降壓效果的藥物并且在飲食上給予調整。

高血壓的降壓三寶

承接上文，正如專家醫生所說，高血壓患者除了服用降壓藥物以外，在飲食上的調整與注意也是不可忽視的。這里就為大家介紹三種有助于降低高血壓的食品類法寶：

1、菠菜

菠菜中含有豐富的鉀元素，鉀元素能有效促使腎臟將人體內多余的鈉元素排出。由于高鈉飲食是血壓升高的重要原因，所以高血壓患者在每日飲食中除需嚴控鹽分的攝入以外，適量增加食用菠菜等高鉀含量的食物更能確保控壓效果。

2、紅薯

紅薯也是一種鉀元素含量豐富的食物，除此之外，它還含有大量的膳食纖維、維生素、鐵等多種營養素。我們都知道，吃紅薯能有助于排便，這是因為它可有效促進人體腸胃的蠕動，從而將便秘引發的血壓升高風險排除在外。

3、香蕉

香蕉是人們日常生活中常見的價格親民且營養豐富的水果之一。香蕉中含有豐富的鉀元素以及鎂元素，這兩者皆是對調控人體血壓水平有重要作用的微量元素。有研究表明，若是能堅持三個月，每日攝入一定量的鎂元素，能使人的舒張壓降低1.78毫米汞柱，總體收縮壓亦可降低2毫米汞柱。