如何預防腦血管硬化

【危害】

1、頭暈頭痛，多數病人訴頭暈頭痛多在額部枕部鈍痛，在體位變動時出現或原有頭暈頭痛癥狀加重。有的感覺走路不稱。如基底部動脈硬化時可有眩暈、眼球震顫、惡心、面部肌肉麻痹感，有的并有吞咽困難。

2、記憶力減退，注意力不集中、腦力勞動能力降低，感到工作學習都吃力。記憶力減退還表現為近事忘得快，往事記得清，但記憶力缺損不明顯。

3、早期睡眠障礙，表現入睡難、多夢、易驚醒。

4、情緒行為改變。自制力降低、易傷感，有時情緒低落，有時高興，易激動。有的煩躁不安，多疑，恐慌，處事寡斷。有的出現欣快癥，強行嘻笑。這種精神癥狀常引起家庭不和，早期腦動脈硬化精神癥狀時輕時重，各人表現不一，交替出現。常易被誤診為“神經衰弱”、“神經官能癥”、“更年期綜合征”。

【預防】

1、減體重，肥胖者減體重有利于降低血甘油三酯水平和血壓，從而可直接或間接地改善大動脈的順應性。

2、運動，臨床長期觀察表明，經常運動者的大動脈僵硬度低于不運動者；在已有動脈硬化的患者，適當的體育活動可減低動脈僵硬度。有一項研究證明，每天走路或慢跑30～40分鐘，堅持3個月可明顯改善頸動脈的彈性。

3、低鹽飲食很重要，吃鹽多不僅升血壓，而且還會加速血管老化。而短期或長期限鹽均可改善動脈血管的彈性。

4、戒煙，已知在香煙中含有一種叫做"甜毒素"的物質，可快速誘導蛋白質糖化，其中包括血管壁中膠原蛋白的糖化。

5、限制飲酒，試驗表明，少量飲酒有利于改善動脈彈性，而酗酒卻會促進動脈硬化。

6、有效治療相關疾病，打斷惡性循環

有效地治療可加速大動脈硬化的疾病，是延緩動脈硬化的又一項重要措施。這些疾病主要有：

①高血壓：血壓升高時血管壁平滑肌在神經體液因素的作用下收縮、張力增高，管壁的僵硬度必然會增加。長期患高血壓病的患者，其動脈血管的結構會發生變化，表現為管壁的厚度及硬度增加、管徑加大。因此持久有效的降壓以降低血管壁的張力，阻止血管壁結構的改變是很重要的。

②血脂紊亂：上個世紀的研究就已證明，高膽固醇血癥患者的動脈彈性降低，而且血膽固醇水平越高血管壁的僵硬度越大。

③糖尿病：廣泛的動脈硬化是糖尿病患者的一大特點。健康人在衰老過程中，血管壁內和心肌中的膠原蛋白糖化進展緩慢；但在糖尿病患者中這種過程卻明顯加速。糖化后的膠原蛋白分子互相交叉聯結彈性盡失，且難以降解，最終導致無彈性的膠原蛋白在組織中的堆積和心肌與血管壁的僵硬。

④心力衰竭：心衰時神經內分泌及許多細胞因子被廣泛激活導致血管壁張力增加與管壁結構的改變。