頭暈頭痛或是高血壓 控制高血壓的措施有哪些

高血壓的患者的人數隨著我們的生活水平的提高而日益增長，而它所會帶來的并發癥可是會嚴重威脅到人們的生命健康的，因此，我們都需要提前對高血壓發生時會出現的癥狀作了解，才可以及早發現它并且控制其病情的繼續發展。那么高血壓有什么癥狀表現，控制高血壓病情的進展又有哪些措施呢？一起來看看吧。

高血壓癥狀

很多的高血壓患者都沒有什么明顯的癥狀，雖然有些癥狀人們普遍認為與高血壓有關，比如頭痛、頭暈等，但是很多人都認為是生活中因為不良的習慣導致的不適。那么，高血壓癥狀有哪些？

1、頭痛、頭重、頭昏

高血壓通常都會引發頭痛，但是頭痛同時也是高血壓進展過程中非常重要的一種癥狀，高血壓的頭痛大多是發生在后腦部位的疼痛感，有的時候患者還會感到惡心惡吐，有的患者僅有頭重、頭昏感。

2、暈眩

高血壓引起的暈眩。以女性多見。暈眩同樣發生在疲勞和其他疾病如半規管疾患，但高血壓引起的暈眩只是有一點頭暈目眩的感覺，而不像半規管失去平衡而站立不穩那么嚴重。

3、耳鳴

高血壓會引起耳鳴的癥狀，主要發生在雙耳，一般由于中耳炎等耳部疾病引發的耳鳴通常只發于單耳。

4、腰酸背疼

部分高血壓患者有腰酸背疼的現象，但沒有患高血壓的人也會有這種現象，如同一種姿勢保持太久，肩部的血液循環不好，或是患風濕性的炎癥，以及肌腱發炎等也會發生腰酸背疼。

5、心悸、氣喘

高血壓引起的心臟肥大、心室擴張、心功能不全等，使心臟的作用異常而產生心悸、氣喘癥狀。不過疾病初愈的人或肥胖的人做運動也會有心悸、氣喘的現象發生。此外，抽煙或飲酒過度也會有這種癥狀。

6、手腳麻痹

高血壓患者有手尖、腳尖麻痹的現象，這種手腳麻痹并不是單純的手腳麻痹，大半的運動系統也會發生麻痹，這種現象不是暫時性的，短時間內不會消失，到最后會導致半身不遂。

高血壓的控制措施

1、定期測量血壓

如果有家族史的患者，一定要注意定期檢查，在家也要量血壓。此外，預防勝于治療，而且高血壓發病逐漸趨向年輕化，如果是生活作息不規律，經常抽煙、喝酒、肥胖等高危人群，也應該定期測量血壓，一旦發現血壓升高，能夠及時控制。

2、控保持心情開朗

不良心理其實不利于血壓的控制，容易造成血壓波動。所以，高血壓患者要凡事想得開，不要生氣，遇事能自我開解，學會包容和理解，養成樂觀的性格，心情開朗有利于身體健康以及血壓的控制。

3、堅持用藥

如果想控制好血壓的話，必須堅持服藥。因為高血壓仍然是不可逆的慢性疾病，只能用降壓藥進行控制。但切忌血壓平穩后擅自停藥或者減藥，有可能造成血壓不穩定，血壓一旦突然升高，必定給生命造成威脅。所以，堅持服藥是控制血壓必要條件。

4。低脂低鹽

高血壓病人的飲食原則是低脂低鹽，因為低脂低鹽的飲食降低心臟的負擔，同時也有利于血壓的控制，因此在飲食上要注意，盡量吃些清淡的食物。當然，清淡飲食并不是指吃素，要保證均衡營養，才能保證控制血壓的同時，又不會影響健康。

5。做好預防

做好預防也是控制血壓的前提，年輕人要戒煙戒酒，注意自身的體重，太胖的人要減重。同時，合理飲食，不要長期吃太重口味的食物，作息要規律，采取合理的鍛煉方式，加強體育鍛煉。經過生活習慣的改變，血壓仍然偏高，則應該立即到醫院就診。