生育次數竟影響動脈硬化 動脈硬化如何預防

動脈硬化是冠心病、腦梗死、外周血管病的常見原因。動脈硬化是現在危害很多人的一種疾病，所以如果發現有動脈硬化的話，一定要早治療。我們可能知道抽煙、高血壓、糖尿病等問題會引起動脈硬化，可你知道嗎，有研究表示，生育的次數竟然也會影響女性出現動脈硬化！

生育竟影響動脈硬化

一項納入1644例女性患者的新研究表明，與那些生育兩到三次的女性相比，生育4次及以上的女性冠狀動脈鈣化水平高，同樣的趨勢還可見于主動脈壁厚度增加的發生。這些情況均是動脈粥樣硬化的早期征象。該研究結果提示內科醫生可更多關注有多個孩子女性患者潛在的心臟病風險增加，以便早期干預。

女性每次妊娠，其腹圍都有不程度的增加，血膽固醇和血糖水平更高。這些典型變化可能導致動脈粥樣硬化并增加心血管疾病風險。另外，妊娠女性血容量增加近50%，這種增加導致心室一定程度的增加以適應額外的血容量。

沒有孩子或只有一個孩子的女性動脈粥樣硬化風險大。之前一項發表于《歐洲預防心臟病學雜志》的研究還顯示，那些沒有孩子或只有一個孩子的女性冠狀動脈鈣化發生率和主動脈壁厚度均輕度增加，而生育兩次或三次的女性上述風險最低。

研究者表示，這并不意味著不生育孩子就會使女性陷入心臟病風險之中。一些女性本來可能就有基礎疾病，從而限制了生育次數。

動脈硬化的預防方法

1、戒煙

吸煙是引起動脈硬化的主要原因之一，香煙中含有的尼古丁和一氧化碳等會損傷動脈內壁，受傷的動脈內壁會卡住膽固醇，引起血小板堆積形成脂肪斑塊。同時，抽煙也會引起冠狀動脈收縮痙攣，減少血流量。因此，戒煙是預防動脈硬化的主要措施之一。

2、減肥

肥胖本身就是一種疾病，同時還會伴隨著很多并發癥，肥胖或體重過重的人，心臟負荷加重，血脂肪不正常的機率也較高，因而增加粥狀動脈硬化風險。肥胖，易促發高血壓。

3、加強運動

患者體重如果超過標準體重，就要每日減少熱量的攝入，還要加強運動鍛煉，加強能量消耗。一般人只要控制每日攝取的熱量和消耗的能量相平衡。

4、學會減壓

現在社會競爭激烈，處于其中的人普遍會存在壓力山大的情況，當人壓力增加的時候，隨之而來的是腎上腺素分泌的增加，從而引起血壓升高、心跳加快，傷害動脈血管內壁。因此，學會減壓十分必要。

5、科學飲食

每日三餐要嚴格控制動物脂肪和蛋白質的攝入，因為即使是瘦肉也要含10-20%的脂肪，應該把肉中的多余脂肪消除掉，把脂肪攝入量減少到最低程度。少吃甜食，奶油、糖果和碳酸飲料，少吃精制糖，多吃粗糧可以改善消化功能，減少腸道對脂肪和膽固醇的吸收。新鮮蔬菜、水果和各類食物中含有大量的碳水化合物，含有人體所需的所有營養成分，既能不升高人體膽固醇，還能供給人體所需的熱量。