動脈硬化有何危害 怎樣預防動脈硬化

在我國40歲以上人群中，62%不同程度地存在心血管病或危險因素，而他們中80%尚未充分了解如何保持心臟健康，也不了解高血壓對身體的危害性。醫學研究表明，長期的高血壓，對人體血管的損傷是漸進式的，血管會慢慢地出現“動脈粥樣硬化”，而血管動脈粥樣硬化則是許多心血管疾病共同的土壤。下面，就讓我們一起認識一下動脈硬化吧。

動脈硬化的危害

人體全身有三處最危險的動脈硬化區，心臟動脈硬化，腦組織的動脈硬化，頸動脈硬化。

大家應該知道，心臟動脈硬化可導致心肌梗塞，腦動脈硬化可導致腦溢血，那么，頸動脈硬化會導致什么樣的后果呢？可能大家還不甚了解，可以說，頸動脈硬化的危害不亞于心、腦部的動脈硬化。

頸動脈較粗大，血液直接供應腦組織和五官等重要器官。當頸動脈硬化時，如同兩只手掐住了頸部，造成腦組織缺血、缺氧，患者感到頭暈、目眩、思維能力明顯下降。時間長了會導致腦萎縮。若頸動脈硬化斑塊脫落，會阻塞動脈血管，造成失明、偏癱，甚至危及生命。

怎樣預防動脈硬化

1、 勞逸結合與精神調節

避免精神緊張、煩惱焦慮，生活要有規律，學會經常用腦，又要避免用腦過度。

2、 合理飲食

預防動脈粥樣硬化，最主要的飲食原則是限制脂肪攝入量。攝入動物脂肪不宜過多，應少食肥肉、豬油、奶油或其他動物油。飽和脂肪酸對心血管系統有不利的影響，可以促進食物中膽固醇的吸收，并使形成的脂蛋白易于附著在血管壁上，從而促進動脈粥樣硬化的發展。研究證實，預防動脈硬化可多吃一些含不飽和脂肪酸較多的魚類、植物油、豆制品等。另外，少吃甜食，多吃新鮮蔬菜和水果，保證足夠的維生素和鉀、鈣等，有益于營養素及植物纖維的攝入。攝入適量的鹽，不吸煙、少飲酒或不飲酒等，這些都有利于預防動脈粥樣硬化的發生。

3、 體力活動 積極地參加力所能及的體育鍛煉和體力活動，可幫助改善血液循環，增強體質，并防止肥胖。

4、 早期采取治療措施 一級預防的重點有三個：干預血糖、干預血壓、干預血脂。力爭在早期采取治療措施