女性更要提防房顫發生 怎樣從飲食預防房顫

房顫的獨特之處在于這是一個隱匿的疾病，部分房顫患者癥狀不明顯或完全無癥狀，患者常常會因診斷不及時未得到合理的治療，從而加重病情。盡管在我國，不管男性或是女性的發病率都偏高，而女性比起男性的發病風險還是更高的，應當更加小心預防。那么要預防房顫發生，在平時的飲食上要注意哪些要點呢？

女性更應提防房顫發生

在中國男性卒中發病率高于女性，但是卒中患者中，女性合并房顫的比例高于男性。另外，某些卒中的危險因素是女性獨有的，比如妊娠期糖尿病、先兆子癇、避孕藥的使用、接受激素替代療法和荷爾蒙的改變，這些因素都會增加女性的卒中風險。心房顫動、高血壓、糖尿病等心血管疾病患者都是卒中的高危人群，發生心腦血管事件的風險更高，針對這些高危人群做好疾病預防和篩查工作是有效降低我國卒中患病率的關鍵。

另外，喝酒還會增加女性發生房顫的風險。美國和瑞士的研究人員對34715名中年美國健康女性進行了超過12年的跟蹤研究，研究結果顯示，不飲酒者和每天只喝兩杯酒以內的女性，她們罹患心房顫動的風險并沒有明顯增加，但每天飲酒高于此量的女性心房顫動的風險卻增加了60%。該研究提示相對于男性來說，女性在攝入較低劑量酒精時就已經面臨房顫危險的增加。房顫是一種很常見很危險的心律失常，會導致心房中的血液不能完全被泵出，因而凝結成塊，形成血栓，堵塞住腦動脈就會引發腦梗塞，堵塞住冠狀動脈就會引發心肌梗死。

因此，對于女性來說，想要預防房顫的發生，就一定要從日常的生活、行為習慣開始重視起來。

預防房顫的飲食注意要點

1、建立良好的飲食習慣，穩定飲食。忌過饑或過飽。

對于持續性房顫患者來說，在藥物治療控制心室率的同時，常要進行抗凝治療，服用華法林，一定要注意飲食的相對穩定性，不能隨意大幅度改變飲食，以免因飲食因素而影響華法林的抗凝效果。到醫院復查抗凝效果（INR）的頭天和檢查當天，更不能隨意更改飲食。

2、不吃刺激性食物

刺激性食物對于房顫患者是白害無一利。

（1）少飲濃茶和咖啡、可樂等；

（2）忌食辛辣刺激性食物，如蔥姜、咖喱、辣椒等；

（3）做到戒煙、限制飲酒。

吸煙是冠心病和肺部疾患的明確危險因素，有研究顯示正在吸煙人群患房顫的風險是從不吸煙患者的2倍。飲酒也可以增加房顫的風險，有研究顯示每天攝取酒精量每增加10克，房顫風險就增加約8%。因此戒煙、戒酒對房顫的預防非常重要。房顫者可以少量飲酒，酒類中以干紅葡萄酒最好，白酒次之，每日飲酒以不超過二兩為宜，不能貪杯。

3、清淡飲食：

大多數房顫是因高血壓 、冠心病引起，對這些患者而言，保持清淡飲食，是最佳的輔助治療。

（1）多吃富含蛋白質和維生素的食物。

富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚蝦、蛋、奶類等。富含維生素的食物，如新鮮蔬菜和水果，如卷心菜、青菜、西紅柿、柑橘、蘋果、香蕉、檸檬等。水果、蔬菜不僅含有豐富的維生素C和纖維素，還含有較多的鉀，對控制血壓、保持電解質平衡都十分有益。

（2）控制油脂和膽固醇的攝入亦十分重要。

房顫患者不能吃高脂肪、高膽固醇食物，如動物內臟、動物油、肥肉、蛋黃、螃蟹、魚子等。

（3）平時做菜要少吃鹽，尤其對伴有水腫的患者。

如果患者心功能欠佳，出現明顯浮腫時，應限制鈉鹽攝入，每天攝入量應少于5g。