警惕腦中風(fēng)誤區(qū) 怎么吃可以遠(yuǎn)離腦中風(fēng)

腦中風(fēng)，又稱腦卒中，多發(fā)于中老年人，而且病情發(fā)作突然，常常讓人猝不及防，而且其危害性極大，還容易留下多種多樣的后遺癥。因此，對(duì)于這種疾病，我們應(yīng)該要及早對(duì)它作出正確的了解與認(rèn)識(shí)，破除誤區(qū)，才有利于我們及早發(fā)現(xiàn)并采取治療。下面就為大家破除幾個(gè)常見(jiàn)的腦中風(fēng)誤區(qū)，并且看看預(yù)防腦中風(fēng)的飲食吧。

警惕腦中風(fēng)誤區(qū)

1、血壓正常或偏低不會(huì)中風(fēng)

中風(fēng)分出血性中風(fēng)與缺血性中風(fēng)兩種。缺血性中風(fēng)的病因在于腦動(dòng)脈發(fā)生堵塞，導(dǎo)致局部腦組織因缺血缺氧而喪失功能 。血壓正常或偏低的腦動(dòng)脈硬化病人，由于腦動(dòng)脈管腔變得高度狹窄，或伴有頸動(dòng)脈斑塊形成，或有血脂、血糖、血黏度增高等因素存在，均可以發(fā)生缺血性中風(fēng)。

2、中老年人才易發(fā)生中風(fēng)

雖然90%的中風(fēng)都是發(fā)生在40歲以上的中老年人身上，但畢竟還有10%的中風(fēng)病人不是中老年人。年輕人社交活動(dòng)多，生活 壓力大，酒肉大餐機(jī)會(huì)多，許多人仗著年輕，往往忽略了身體保健。事實(shí)上，近年來(lái)中風(fēng)有年輕化的趨勢(shì)。

3、小中風(fēng)無(wú)關(guān)緊要

不少中風(fēng)病人發(fā)病前在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)過(guò)一側(cè)肢體無(wú)力或麻木癥狀，伴有突然說(shuō)話不利或吐字不清。但由于上述癥狀常在數(shù)分鐘內(nèi) 消失，頭部CT檢查正常，不易引起人們的重視。其實(shí)，這是微小腦血栓引起的瞬間腦局部缺血，醫(yī)學(xué)上稱為小中風(fēng)。約有一半小中風(fēng)病人在5年內(nèi)會(huì)發(fā)生偏癱， 因此必須高度重視小中風(fēng)，及早就診防治。

4、瘦人不會(huì)發(fā)生中風(fēng)

有些人以為瘦人不會(huì)中風(fēng)，于是拼命減肥。其實(shí)，科研工作者做過(guò)相關(guān)試驗(yàn)，他們對(duì)3975名患有高血壓的60歲以上的老人進(jìn)行 跟蹤調(diào)查，得出結(jié)論：瘦人也會(huì)中風(fēng)，只不過(guò)比胖人略少一些。所以，不管胖瘦，都應(yīng)采取綜合防范措施，以避免中風(fēng)的發(fā)生。

怎樣吃可以預(yù)防中風(fēng)

1、高鉀食物

美國(guó)哈佛大學(xué)的科研人員研究發(fā)現(xiàn)，每天進(jìn)食較多新鮮蔬菜水果的人較只進(jìn)食少量蔬菜水果的人，發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn)性要低，表明富含鉀的蔬菜水果具有防中風(fēng)作用；這是因?yàn)楦哜浭澄锬苷{(diào)整細(xì)胞內(nèi)鈉和鉀的比例，減少了體內(nèi)鈉水潴留，降低血容量，從而使血壓降低，防止出血性中風(fēng)的發(fā)生。富含高鉀的食物有菠菜，番茄，青蒜，大蔥，土豆及香蕉，柑橘，甜瓜，柚子等。

2、富含類黃酮與番茄紅素食物

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，引起動(dòng)脈粥樣硬化主要是“壞”膽固醇（即低密度脂蛋白）造成的，降低低密度脂蛋白及抑制其氧化對(duì)防止動(dòng)脈粥樣硬化起著非常重要的作用。而類物質(zhì)類黃酮與番茄紅素能捕捉氧自由基，阻遏低密度脂蛋白氧化殺蟲(chóng)劑，對(duì)防止血管狹窄和血凝塊堵塞腦血管有積極作用日常飲食中富含類黃酮與番茄紅素的有洋蔥，香菜，胡蘿卜，南瓜，草霉，蘋果，紅葡萄，番茄，西瓜，柿子，甜杏，辣椒等。

3、多食優(yōu)質(zhì)蛋白食物

流行病學(xué)調(diào)查資料顯示，蛋白質(zhì)食物攝入量不足或質(zhì)量欠佳，會(huì)使血管脆性增加，易引起顱內(nèi)微動(dòng)脈瘤破裂出血。研究顯示多吃富含硫氨酸，賴氨酸，葡氨酸，牛磺酸的食物（如魚類和雞鴨肉、兔肉、鴿肉等），不僅對(duì)維持正常血管彈性及改善腦血流有益，還能促進(jìn)鈉鹽的排泄，有利于防止中風(fēng)的發(fā)生。