冬天喝冰水警惕心梗 心肌梗塞怎么預(yù)防？

我國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生觀念認(rèn)為，人體一定要攝入比較溫和的飲食，太熱或太冷都會(huì)刺激身體，導(dǎo)致疾病。我們平時(shí)都覺(jué)得喝溫水好，但外國(guó)人好像很愛(ài)喝冰水，甚至冬天也一定要喝冰水、冰啤酒。但你知道嗎，喝冰水其實(shí)容易導(dǎo)致一種病，死亡率在30%以上，那就是心肌梗死，簡(jiǎn)稱心梗。

喝冰水為啥會(huì)誘發(fā)心梗？

所謂心梗，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是冠狀動(dòng)脈堵塞，導(dǎo)致心肌缺血從而大批心肌細(xì)胞死亡的情況。心梗的病因主要是動(dòng)脈硬化，而動(dòng)脈硬化則起源于血液中的脂類物質(zhì)的附著。那為什么喝冰水和這個(gè)病有關(guān)呢？

事實(shí)上，喝冰水不會(huì)從病因上導(dǎo)致心梗的發(fā)生，而是起到導(dǎo)火索的作用。如果你已經(jīng)有了動(dòng)脈硬化，甚至不知道自己有了動(dòng)脈硬化，在天氣寒冷的時(shí)候還喝冰水，就可能導(dǎo)致心血管瞬間收縮，本來(lái)已經(jīng)很狹窄的血管頓時(shí)沒(méi)有血流通過(guò)，從而很容易引發(fā)心肌梗塞。

猛灌冰水可能導(dǎo)致的疾病

說(shuō)冬天最好不要喝冰水，那么夏天就可以放心喝了嗎？當(dāng)然不是的，猛喝冰水除了會(huì)導(dǎo)致心臟問(wèn)題，還可能誘發(fā)其他疾病。

子宮肌瘤：很多女性喜歡吃麻辣的食物，麻辣的食物會(huì)讓你全身的血液循環(huán)加速。而一杯冰水下肚，則會(huì)讓血液馬上淤積在盆腔里，從而增加子宮問(wèn)題發(fā)生的幾率。比如痛經(jīng)、子宮肌瘤和卵巢囊腫等等。

腸胃痙攣：對(duì)于腸胃比較敏感的人來(lái)說(shuō)，喝冰水無(wú)疑是雪上加霜。冰水到達(dá)腸胃，可能讓腸胃迅速收縮，開始會(huì)表現(xiàn)的有些胃脹，后面如果不能緩解的話可能會(huì)有比較強(qiáng)烈的疼痛。因此腸胃不好的人，還是盡量不要喝冰水了。

預(yù)防心梗怎么做好？

1、飲食方面：一定要注意清淡飲食，避免高脂肪和高熱量的食物攝入，一旦血脂高，動(dòng)脈斑塊就更容易生成。

2、運(yùn)動(dòng)方面：運(yùn)動(dòng)是保護(hù)心血管的重要措施之一，每周都應(yīng)該有3-5次的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間，不但可以幫助降血脂，還能讓心肌更強(qiáng)健。

3、精神方面：精神緊張、壓力大是年輕人發(fā)生心梗的重要原因之一，平時(shí)規(guī)律的作息、不熬夜、勞逸結(jié)合、心態(tài)平和等都有助于預(yù)防心血管疾病。

4、其他：注意戒煙限酒，不要過(guò)度勞累，在天氣冷的時(shí)候一定要注意保暖。

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