高血脂患者失明風險大 日常怎樣預防高血脂

隨著人們生活水平的提高，高血脂患者也越來越多，這與人們的日常飲食的日益豐富、肉類攝入量多等等原因有著一定的關系。但是有很多人認為高血壓沒什么癥狀，所以問題并不太大，從而忽視了病情的控制，導致許多嚴重的后果，比如失明。

血脂增高或會致失明？

英國一家眼科醫(yī)院進行的一項研究表明，在高血壓病、糖尿病和高脂血癥3種疾病中，高脂血癥是引起視網膜血栓形成的最常見的原因。高脂血癥在眼睛內部引起的病變，其后果比皮膚或肌腱等部位的黃色瘤嚴重得多。

當病人有嚴重高脂血癥時，血液中含有大量富含甘油三酯的脂蛋白可使視網膜血管顏色變淡而近乳白色。而這些脂蛋白有可能進一步從毛細血管中漏出，這就是視網膜脂質滲出，在視網膜上呈現出黃色斑片。 如果脂質滲出侵犯到黃斑則可嚴重影響視力。

高脂血癥引起的視網膜靜脈血栓形成，后果更加嚴重，而且不易被及早發(fā)現。高濃度的血脂可以激活血小板，使其釋放多凝血因子，造成血小板聚積性增高，血管內血栓形成。

若血栓發(fā)生于眼睛內，可以造成視網膜血管阻塞。中央靜脈阻塞可表現為視盤周圍環(huán)狀出血和滲出及視網膜靜脈擴張。這種情況可引起視力嚴重下降，在老年人，嚴重的視力下降可造成雙目失明。

上文對高血脂導致眼睛病變的原因作出了介紹，因此我們不能忽視高血脂給人們帶來的傷害，要在日常的生活中加強預防，不要等到疾病發(fā)作時，就晚了，感覺身體不適就要到醫(yī)院接受正規(guī)的治療，根據診斷情況做進一步的治療。

日常怎樣有效預防高血脂

1、高纖維飲食

飲食中的食物纖維可與膽汁酸相結合，增加膽鹽在糞便中的排泄，降低血清膽固醇濃度。富含食物纖維的食物主要有粗糧、雜糧、干豆類、蔬菜、水果等。每人每天攝入的食物纖維量以35到45克為宜。

2、飲茶戒煙限酒

實驗研究證明：各種茶葉均有降低血脂、促進脂肪代謝的作用，其中以綠茶降血脂作用最好。因此，高脂血癥的老年人不妨多飲茶。科學研究表明，長期吸煙或是酗酒均可干擾血脂代謝，使膽固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒煙限酒。

3、低脂低膽固醇飲食

高脂血癥的老年人要嚴格控制動物脂肪或膽固醇的攝入，食油以富含不飽和脂肪酸的植物油為主，如豆油、花生油、玉米油，蛋類每天不超過1個，或2至3天1個雞蛋。

4、限制總能量

老年人的基礎代謝率減低，能量需要量要比成年人低。有高脂血癥的老年人則更應嚴格控制能量的攝入，每人每天的能量攝入要控制在29千卡/公斤體重之內，折合主食每天不宜超過300克。營養(yǎng)學家給老年人推薦的食品有：饅頭、米飯、面包、豆腐、豆?jié){、牛奶、瘦肉、魚類以及各種蔬菜、水果。

5、優(yōu)化生活方式

高脂血癥老年患者應注意生活方式要有規(guī)律性。適當參加體育活動和文娛活動，保持良好心態(tài)，盡量避免精神緊張、情緒過分激動、經常熬夜、過度勞累、焦慮或抑郁等不良心理和精神因素對脂質代謝產生不良影響。