年輕人高血壓危害有多大？年輕人怎樣遠離高血壓

在很多人的觀念里，都覺得高血壓是一種屬于老人家才會患上的疾病，所以年輕人并不關注這個疾病。但事實上，隨著年輕人的生活不良習慣越來越多，招惹上高血壓的年輕人是越來越多了。因此，年輕人要對這個疾病重視起來了，了解這個疾病會帶來什么危害吧！

年輕人患高血壓有何危害

1、高血壓病危害腦：

高血壓使腦血管狹窄，造成腦部動脈血管的阻塞，引起癱瘓和語言問題，甚至死亡。由于長期高血壓的作用，增加了腦血管壁的脆性，易引起血管破裂，發生腦出血、腦卒中的發生與血壓的數值呈正相關，如果血壓降低6mmHg，中風的發生則減少34%。

2、高血壓病引起動脈粥樣硬化：

由于高血壓的影響，血液中膽固醇和其他碎片容易沉積在冠狀動脈上，造成動脈粥樣硬化，同時由于高血壓造成的血管肌肉變厚也可以使血管狹窄。

3、高血壓病危害心臟：

人體長期血壓增高，左心室逐漸發生肥厚。心肌肥厚引起和加重心肌缺血，心絞痛、心肌梗塞、心律失常，高血壓病是引發冠心病的主要危險因素之一。高血壓病人患冠心病的危險是正常者的2-4倍，長期高血壓會導致心力衰竭，與沒有高血壓的人相比，高血壓患者發生心力衰竭的危險性至少增加6倍。

4、高血壓病危害腎：

腎臟的主要功能是濾除人體內有毒的廢物和調節體內滲透壓力，長期高血壓會使腎功能逐步減退，表現為血肌酐、血尿素、血尿酸等上升；以及蛋白尿、血尿和水腫，隨著血壓的增高及腎動脈硬化的逐漸加重，可出現腎功能衰竭。舒張壓每降低5mmHg，終末期腎臟疾病的危險性至少降低25%。

年輕人怎樣遠離高血壓

1、餐中少鹽。有關統計發現，很多北方地區人們飲食口味很重，在餐飯中加入過多的食鹽。而這些過多的食鹽遠遠超過人體所需，同時過多的食鹽導致血壓升高。因此，大部分年輕人在飲食過程中不能因為任性就一味的追求味蕾，而不考慮健康。

2、少煙少酒，與食鹽比較對應的應該是煙這個物質。很多年輕人在生活中養成了煙不離手的不良習慣，殊不知，早已把自己引向高血壓危險道路。過多的煙酒導致高血壓急劇的上升，而且尼古丁還會影響降壓藥的效果。因此，年輕人一定要把握尺度，戒煙戒酒。

3、體重控制。現代很多年輕人生活沒有規律，經常性的暴飲暴食，導致體重急劇的上升。調查發現，20歲-40歲的成年人中，肥胖患者的高血壓患病率比正常體重患者患病率高30%左右。因此，年輕人一定要合理的安排自己的生活，維持體重在一個正常范圍之內。

4、保持睡眠充足。熬夜是現在很多人都會有的一種現象，有些人是上班熬夜，有些人是玩游戲熬夜，還有些人是聊天熬夜，反正現在有很多熬夜的情況。而熬夜通常會導致人的睡眠不充分，從而產生神經興奮，血管收縮，因而造成血壓的升到，從而形成高血壓。