卒中低齡化需重視預防 年輕人怎樣預防腦卒中

提到腦卒中，相信很多人都覺得并不陌生，而且我們也都深知這個疾病可能會帶來哪些可怕的后果，這是一個嚴重威脅人們生命健康的一種腦血管疾病。要知道，現在的腦卒中發生年齡愈發走低，威脅著很多年輕人的健康，因此我們應該針對這一疾病，做好預防工作。

卒中低齡化需重視預防

據《2016年腦卒中流行病學報告》顯示，我國現有腦卒中患者7000萬人，每年新發腦卒中200萬人，每年腦卒中死亡人數165萬人。每12秒即有1人發生腦卒中，每21秒就有1人死于腦卒中。

隨著人們生活方式的改變，如攝入熱量過多、過量飲酒、高鹽膳食、缺乏運動、吸煙率居高不下等，首次腦卒中發生率逐步呈低齡化態勢。現實中，年紀輕輕就得高血壓、高血脂、高血糖的“三高”人群并不是少數。

面對日益嚴峻的卒中威脅，有相關的專家醫生表示，預防遠比治療重要。預防腦卒中的發生，首先需要倡導健康的生活方式，包括膳食平衡、戒煙限酒、減少高脂高鹽高糖食物攝入、增加蔬果谷物類食品的攝入。同時，要增加運動，學校應保證孩子們有足夠的運動時間，工作中也可以適當提供運動場所，增加“坐班族”的運動量。另外，要做好疾病相關知識的科普，加強三級預防，降低疾病治療成本。

此外，除了了解卒中的預防知識以外，還要學會怎樣識別腦卒中發作。如果看到口歪眼斜，這是腦中風發作的重要表現；如果患者無法順利舉起單手或雙手，或者單手或雙手無力、麻木而動彈不得，這些跡象都是腦卒中早期發作的非常重要的跡象。患者說不出話，或者說話含糊不清，這是卒中重要標志。

當出現上述表現的時候，我們就要馬上意識到這是卒中的發生了，這時，我們應該盡快撥打急救電話，盡快將患者送至醫院搶救，不能夠擅自相信網上和坊間流傳的一些偏方，隨便亂吃藥，這不僅會耽誤救治，甚至可能造成病情加重，得不償失。

年輕人怎樣有效預防腦卒中發生

1、保持良好的心態。

中青年正是創業打天下的時候，不但容易身體上透支，也容易精神上透支。亞健康隨之而來，焦慮抑郁隨之而生。煩惱憂愁都會導致我們的身體分泌一些毒性物質損害我們的大動脈，長此以往就會出現高血壓、動脈硬化及腦血管病。所以遇事不能過于急躁，不當“拼命三郎”，合理安排工作學習的目標和進度，不拿自己和別人無謂的比較。

2、保證良好的睡眠。

我們身上的各個“零件”包括血管的保養和修復主要在深睡眠中完成，中青年白領因忙于事業經常秉燭夜戰，日久天長就會導致我們的大動脈過早老化。如果出現想睡覺而睡不著、或者凌晨兩三點就醒而且再也睡不著、或者夜間夢境連綿老是睡不踏實說明您已經出現了睡眠障礙。睡眠不佳的朋友臨睡前可以做些肢體活動，室內活動或者室外慢跑都行，讓我們的身體感受疲勞的感覺，這樣有助于睡眠。睡前熱水燙燙腳也有助于我們入睡。

3、戒煙限酒。

煙草中的尼古丁可導致血管痙攣和管壁發生炎癥反應，容易在此基礎上形成血栓。過量酒精也可以損害我們的血管內壁，誘發血栓形成。另外，中青年難免會有一些應酬，為了減少酒精的損傷和醉酒，我們盡可能飲酒前吃一些食物以酒精的快速吸收，也可以在飲酒過程中較多的飲用茶水或其他飲料來稀釋酒精的濃度。

4、定期體檢。

除了普通的常規體檢項目，在此我要提醒朋友們的是有一項非常重要的項目，目前的體檢菜單里都沒有，那就是頸部血管超聲。該項檢查可以提前發現頸部動脈的危險斑塊。