高血壓如何輕松測血壓？高血壓測量別忽視這些環節

高血壓測量是血壓監測的重要緩解，為了保證血壓的準確，在測量時有很多注意事項，現在就以相對準確的水銀血壓計測量為例，了解一下血壓測量過程中的注意。血壓測量是了解高血壓患者發病情況的重要措施，雖然操作簡單，但仍需掌握一定的操作規范，如調整血壓計袖帶、選擇測量手臂、注意測量時間及環境等，以免影響血壓測量準確性。

1、調整血壓計袖帶：水銀柱式血壓計較為常用，血壓計的袖帶太窄則測得的血壓值偏高，袖帶太長則測得的血壓值偏低，一般寬度應能覆蓋上臂長度的2/3，同時袖帶長度（帶氣囊部分）需達上臂周徑的2/3。

2、選擇測量手臂：一般需測左、右臂的血壓，以后固定測量較高一側的上臂血壓，如果雙臂血壓相差不大，可固定測量右臂血壓。出現腦血管意外偏癱患者，應在健側上肢測量。偏癱肢體血管可能不正常，以致血壓測量不準確。

3、注意測量時間及環境：測量血壓時還要注意測量的時間和環境，應在安靜、溫度適當的環境里休息5-10分鐘，避免在應激狀態下如憋尿或吸煙、受寒、喝咖啡后測壓。

Tips：在測量血壓時，應觀察袖帶是否從旁鼓出，若鼓出應重新纏緊，以免產生誤差，影響測量結果。

高血壓測量中不能忽視的 8 個環節

測量血壓前要精神放松，呼吸均勻，停止吸煙，排空膀胱和大便，不喝有刺激性的飲品（如咖啡、酒、碳酸飲料等），若遇劇烈運動，需休息20？30分鐘之后再測。

1、測量體位有2種，分別是坐式和臥式，有些人改變體位后，會出現血壓的變化，對于此類人可選擇臥式測量。此外，患主動脈瘤、偏癱、鎖骨下動脈狹窄、上肢無脈型多法性大動脈炎、先天性動脈畸形時，應測量健側血壓，患側的測量結果不準確。

2、注意測量血壓過程中，前臂與心臟處于同一平面上，兩腿平放不交叉。

3、如果用水銀血壓計測量血壓，要注意水銀柱應該與地面呈垂直角度，且水銀位置為零。

4、每次測量血壓時，要為同側手臂，不能這次選左臂，下次又改成右臂，通常選擇右臂為宜；同時要求衣服袖子不宜過緊，如果衣袖過緊時需裸臂測量。

5、水銀血壓計測量時，要調整好血壓計袖帶，先將內部空氣排空，然后置于上臂肘關節上部2？3cm，袖帶不能太松或太緊。

6、聽診器要放在肘窩上能摸到跳動的肱動脈處，打氣加壓力前要關閉好充氣球的閥門。

7、待聽診器聽不到橈動脈播動的聲音后，再停止加壓，同時慢慢的松開閥門，在水銀下降的同時仔細聽聽診器內的聲音。

8、測量結束后，袖帶空氣排空，水銀柱歸零位后關閉開關，以備下次再用。

Tips--自我監測血壓的3個重要性

1、更好地評估用藥療效做好血壓監測有利于醫生能判斷血壓的控制情況，制定更合理的治療方案。

2、及時了解影響血壓波動的因素長期做好血壓監測，能避免偶測血壓帶來的不準確性，掌握飲食、體力、情緒等因素對血壓波動的影響。

3、更準確的提供真實的資料血壓的值在一天中的變化很大，定期做好血壓監測可以掌握這部分的實際情況，有利于平穩降壓。