吃甜食也能引起糖尿病？引發(fā)糖尿病的主要因素

糖尿病是一種由遺傳和環(huán)境因素共同造成的慢性疾病，不良的飲食習(xí)慣也可導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。甜食帶來好心情，這也是很多人喜歡甜食的原因。休閑時節(jié)，買一大堆甜食，邊看電視邊吃，陰云密布的心空立刻變得晴朗！可惜心情快樂，并不意味著身體快樂。過量食甜會引起肥胖，形成齲齒、近視、佝僂病等疾病。對孩子來說，多吃甜食還會引起骨折。飲食療法是糖尿病的基礎(chǔ)治療。通過飲食治療，可以減輕胰島素β細(xì)胞的負(fù)擔(dān)，有利于β細(xì)胞功能的恢復(fù)，從而達(dá)到降低空腹血糖、餐后血糖的作用，還可以使肥胖者降低體重及增加胰島素受體數(shù)目和敏感性。

吃甜食雖然可能并不直接導(dǎo)致糖尿病，但長期大量食用甜食會使胰島素分泌過多、碳水化合物和脂肪代謝紊亂，引起人體內(nèi)環(huán)境失調(diào)，還會使人體血液趨向酸性，不利于血液循環(huán)，并減弱免疫系統(tǒng)的防御功能，久而久之也可能引起糖尿病。

由此看來，凡事過猶不及，甜雖誘人，少吃為妙。對于糖尿病患者來說，甜食更是應(yīng)盡量少吃！

Tips：糖尿病患者運(yùn)動時最好隨身帶糖果

糖尿病患者雖然不能多吃糖，但在運(yùn)動時還是應(yīng)盡量隨身攜帶糖果或者蛋糕、巧克力等甜食。一旦運(yùn)動后出現(xiàn)心跳加快、出汗、全身無力、頭暈等低血糖癥狀，應(yīng)馬上食用甜食來緩解，同時及早到醫(yī)院診治。

引發(fā)糖尿病的主要發(fā)病因素

少動：體力活動減少是誘發(fā)糖尿病的病因之一。因?yàn)槿梭w骨骼肌是最大的葡萄糖利用的器官，長期缺乏體力活動將會大大減少肌肉對葡萄糖的利用，導(dǎo)致肌肉萎縮、肌肉組織中的脂肪含量增加、肥胖和胰島素抵抗。

肥胖：遺傳、缺少運(yùn)動、吃的太多、太油膩、高熱量飲食都可導(dǎo)致肥胖。其中，晚上吃得過飽最容易導(dǎo)致肥胖，因?yàn)橐怀酝昃退X，脂肪代謝緩慢，在體內(nèi)堆積，導(dǎo)致肥胖；肥胖進(jìn)一步引起胰島素抵抗，最終導(dǎo)致糖尿病。這也是一個糖尿病的病因。

遺傳因素：在部分糖尿患者中明確有遺傳因素影響發(fā)病，例如在雙胎中一例發(fā)生糖尿病，另一例有50%的機(jī)會發(fā)病。如為單卵雙胎，則多在同時發(fā)病。據(jù)統(tǒng)計，假如父或母患非依賴型糖尿病，子女發(fā)病的危險率約為10-5%，如父母均患依賴型糖尿病，則子女的發(fā)病危險率更高。

糖尿病飲食有哪些講究

1、絕對禁止吸煙，吸煙可加速糖尿病心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。

2、禁飲一切酒，因酒精為“反營養(yǎng)素”，不利血脂和血糖的控制，還會引起脂肪肝，長期大量飲酒可引起酒精低血糖和酮癥酸中毒，患者應(yīng)徹底戒絕酒類。

3、禁食各種糖及含糖的食品飲料。

4、禁止食用激素及含激素的食品、藥品。

5、各種肥肉、動物內(nèi)臟不宜吃，特別是肥豬肉。

6、各種油炸、油煎食品不宜吃，病癥輕者要有選擇的吃，一次少吃些。

7、水果中富含糖類，而且能迅速被機(jī)體吸收，易引起高血糖。重病患者不宜多吃，病情穩(wěn)定者可以適量的吃一些。水果最好在餐前一小時吃，選擇含糖量低（含糖量在百分之十四u4EE5下）的水果吃。如西瓜、草莓、鴨梨、櫻桃、枇杷、蘋果、葡萄、桃子、菠蘿、橙子、柚子等。

8、每天主食是必須吃夠的，這是自然界的法則，主食是構(gòu)成身體之源，主食決定身體狀況。

9、每天必須吃500~600克蔬菜，可根據(jù)個人飲食習(xí)慣選用以下蔬菜：冬瓜、苦瓜、黃瓜、南瓜、西紅柿、西葫蘆、萵筍、水芹菜、生菜、豆角、紫菜、蘑菇、芹菜、茭白、菠菜、大白菜、小白菜、油菜、柿子椒、木耳、海帶、菜花、卷心菜等含糖量低的蔬菜。

10、每天必須進(jìn)食100克豆制品或豆腐。

11、每天可食100克各種肉食，最好吃瘦肉，不要購買市場上的熟肉，而必須自己在家里燒燉。

12、每天喝300~500克純牛奶，最好在下午和晚上睡覺前喝。

13、每天可吃1個雞蛋，膽固醇高者不要吃蛋黃。

14、飲食要清淡，每天食鹽不要超過6克，要養(yǎng)成“口輕”的習(xí)慣。