警惕動脈硬化的7個信號 動脈硬化吃什么食物？

動脈硬化表現在體力與腦力的衰退，并可出現胸悶、心悸及心前區悶痛，頭痛頭暈，記憶力減退，不同的患者會有不同的癥狀出現。早期的動脈硬化病患者，大多數都沒有任何臨床癥狀，都處在隱匿狀態下潛伏發展。中期的動脈硬化病患者，大多數都或多或少有心悸、心慌、胸痛、胸悶、頭痛、頭暈、四肢涼麻、四肢酸懶、跛行、視力降低、記憶力下降、失眠、多夢等臨床癥狀。身體患病是一件很痛苦的事情，我們需要提前警惕身體有沒有出現某些信號，及早發現早應對。

7個動脈硬化的信號

1、經常感到疲勞、四肢乏力。

2、血脂測定發現膽固醇、甘油三酯升高。

3、經常感到頭昏、腦脹、記憶力下降。

4、出現不明原因的耳鳴、耳聾、眩暈等。

5、時有心慌、胸悶、憋氣、心口痛，此時，不僅可能已經患了動脈硬化。而且還要想到可能是冠心病、心絞痛發作。

6、不明原因的腿疼，走路時或夜間小腿容易抽筋。

7、下肢稍涼或輕度麻木，活動后易感疲乏。

飲食調養對動脈硬化的康復也有很大的幫助，畢竟飲食也是動脈硬化主要的相關因素。

動脈硬化吃什么食物？

1、多吃富含維生素和膳食纖維的食物。比如新鮮的水果、蔬菜、豆制品，很多種類的維生素都有降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化的作用。

2、粗細搭配，保證1/3以上攝入的主食都為粗糧。多吃能夠抑制體內膽固醇的形成吸收，有利于分解排泄的食物，例如橘子、香菇、木耳、食用菌類，這些對于預防動脈硬化，也有很大的幫助。

3、控制飲食當中鈉的攝入，保持清淡飲食，確保一個穩定和理想的血壓水平。

動脈硬化病因要加重視

預防動脈硬化，除了飲食調節以外，經常進行體育鍛煉，養成良好的作息習慣等同樣重要。吸煙、血脂異常、高血壓、超重和肥胖、糖尿病等都是誘發動脈硬化的原因，應該加以重視。