冬天如何預防心臟病發作？冬天戴帽子可預防心臟病

冬季的來臨是很容易導致心臟病發作的，相信大家對于心臟病是比較熟悉的，心臟病往往主是發生在老人身上。冷空氣是寒冷季節的幫兇，統計資料顯示，腦血管疾病多在冷空氣過境后的1天和5天各出現一個死亡率高峰。對那些年老體弱者以及患有上述疾病的人來說，容易引發疾病，導致病情惡化，甚至死亡。由于天氣變冷，心臟病患者也開始頻繁就醫看病。心臟病發作后一般會出現嘔吐、頭暈等情況，甚至會出現猝死，其危害比較嚴重。對于患者來說，只有在冬天來臨之際，最好預防措施來避免損害，下面就讓我們具體來看看吧。

天氣變冷能使血流緩慢，從而影響冠狀動脈的血液供應，同時使血液粘稠度增高，易于形成血栓。空氣寒冷還能誘發冠狀動脈的收縮甚至痙攣，直接影響心臟病發作，誘發心絞痛或心肌梗塞。

1、冬天預防心臟病發作，嚴防感冒：

冬天氣溫逐漸降低，對于心腦血管疾病和心臟病患者，以及生理機能減退、抗病能力減弱的老年人來說，稍不留意便會舊病復發或誘發新病，威脅身體健康甚至生命安全。

2、冬天預防心臟病發作，保證睡眠：

冬天天氣涼爽了許多，所以現在應該好好補補覺，充足的睡眠也是要特別注意的。每日睡眠應不低于6個半小時。會使他們冠狀動脈硬化的可能性降低33%。即使稍微睡眠不足，人體也會釋放出一種壓力激素，使動脈血管收縮和引發炎癥。

3、冬天預防心臟病發作，常運動：

每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老年要定期體檢，對糖尿病“早發現，早治療”。

冬天出門戴帽子可預防心臟病

人的頭部是神經中樞的所在地，為“諸陽之匯”。頭部的皮膚雖然薄，卻布滿血管及毛發，所以體內熱量常從頭部大量往外散發。有關研究資料表明，氣溫在15℃左右時，人體約1/3的熱量從頭部散發；氣溫在4℃左右時，人體約l/2熱量從頭部散發；而氣溫在零下10℃左右時，人體竟會有3/4熱量從頭部“跑掉”。由于如此多的熱量在頭部散發，護住頭部也就減少了身體熱量的散發，因此外出戴帽很重要。寒冷時候戴帽子不僅能保暖，尤其是患有心腦血管病、呼吸道及消化道疾病等慢性病的老年人，還可避免感冒、咳嗽、頭痛、面神經麻痹等疾病的發生。

帽子的材料應以柔軟、輕便、保暖性能好為宜。患高血壓的人戴的帽子不要太重，更不要箍得太緊，帽子太緊了頭皮長時間被擠壓，血液循環不好就會頭痛。天氣變暖后，可根據自己身體情況，慢慢摘掉帽子。此外，在寒冬，早晨鍛煉的老人，很容易誘發心臟病、腦中風等，因此，建議老年人改到下午鍛煉。