多吃橘子能否預防冠心病？冬季如何預防冠心病

冬季是高血壓、高血脂、冠心病等心血管疾病的高發(fā)季節(jié)，冠心病是很常見的心臟病，日常要注意預防心血管疾病，專家表示，冬季吃橘子的好處很多，能夠很好的預防心血管疾病能夠，降低膽固醇、降血壓，預防冠心病等心血管疾病的發(fā)作。冠心病是很常見的心臟病，發(fā)病時對患者的危害很大，如果不及時治療會危及生命，患者在接受治療的同時也要做好對日常的護理工作，在寒冷的冬季容易導致冠心病的發(fā)作，如何預防冠心病的發(fā)作呢？

冬季吃橘子有什么好處

1、降血壓、擴張心臟冠狀動脈

橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)，預感冠心病的發(fā)作；

2、美容、消除疲勞

橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用；

3、促進通便、降低膽固醇

橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，并且可以降低膽固醇，預防動脈硬化，預防冠心病的發(fā)作。

4、阻斷癌細胞生長、保護基因完好

在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。

冬季要如何預防冠心病

1、飲食方面

節(jié)日期間聚餐多，但冠心病患者應注意不要吃得過飽，飲食保持清淡，少食辛辣等刺激性食物，尤其要避免食用油膩高脂的食品，盡量少飲酒，避免吸煙，并盡量遠離“二手”煙。中醫(yī)認為，冬令進補以立冬后至立春前這段時間最為適宜。進補不可過量，要因人而異，以“食補”為主。氣虛陽虛者，可選擇一些有甘溫補益之功的羊肉、雞肉、兔肉、桂圓以及大豆制品；陰虛內(nèi)熱者，可適當選擇一些有補虛、除熱、和臟腑、利水道之功的鴨肉、鵝肉以及百合、山藥、糯米及綠豆等。同時，也要注意多吃些水果、新鮮蔬菜，以補充相應的維生素。

2、穿衣方面

冠心病患者應隨時增減衣物，避免室內(nèi)外溫差過大，由于衣服增減不及時而引起血管收縮，而誘發(fā)高血壓、心絞痛。對于急性心肌梗塞、不穩(wěn)定型心絞痛、近期腦中風和高血壓及血壓不穩(wěn)定的患者，外出時應隨身攜帶日常用藥、急救藥，以免出現(xiàn)意外。

3、情緒方面

節(jié)日期間，親朋歡聚難免會興奮、激動，但過度興奮激動會導致使血壓升高、心率加快、心肌耗氧量增加，容易誘發(fā)心律紊亂、心絞痛和心肌梗死，甚至造成猝死。因此，節(jié)日期間應保持情緒穩(wěn)定，心理平衡，精神愉快，這樣才有利于冠心病患者及高危人群的健康。

4、活動方面

節(jié)日期間注意勞逸結(jié)合，避免過于勞累，保證足夠睡眠。冠心病患者應保持大便暢通，以免排便時用力過度，導致腹壓升高，心跳加快，心肌耗氧量增加，而誘發(fā)心絞痛，甚至引起心肌梗死或猝死，多吃富含纖維素的食品，預防便秘。

5、注意休息

冠心病患者切記要定時服藥。因為生活規(guī)律被打亂而忘記常規(guī)服藥，可能會引發(fā)心絞痛或心肌梗塞等后果。當出現(xiàn)胸口疼痛、胸悶等先兆時，應該平躺休息，必要時可服用硝酸酯類藥品，如果癥狀不能很快緩解，應及時就醫(yī)，以免危及生命。