心臟不好還做這3件事，遲早要吃大虧！

心臟病一般也稱作冠心病，是我們國家中老年人死亡的一大原因，一旦發(fā)現(xiàn)心臟不好，就一定要做好日常的的保健。因為心臟病患者不宜激動，不宜體位變化太大、用力過猛等等。日常生活中還要注意以下三件事，如果不注意，就很容易誘發(fā)心臟病。

1、煙酒不離口

喝酒會讓身體攝入乙醇，而乙醇對于心臟的影響很大，可能使心肌的收縮能力有所降低。長期喝酒會增加心臟的負擔，毒害心腦血管，誘發(fā)心律失常。一般有冠心病的人群還可能伴隨著動脈硬化或者高血脂，而喝酒會讓這些癥狀和疾病都有所加重

煙草中含有煙堿會起到升高血壓和加快心跳的作用，吸煙以后心臟的耗氧量會有所增加，還會產(chǎn)生血管痙攣、血流異常等不好的影響。吸煙的男性患上冠心病的幾率高出3倍以上，而已經(jīng)患上冠心病、心臟病的人群，就更要避免吸煙，容易誘發(fā)心絞痛或者猝死。

2、過度勞累、熬夜

熬夜是導致疲勞的一大因素，及時你睡夠了7小時，也不能排除熬夜對身體的影響。有研究表示，男人如果在12點后睡覺，動脈硬化的可能性以及心臟病的可能性都會有所增加。另外一些勞累的行為比如開夜車、上夜班、過勞等，都可能導致心臟病可能性的增加。

已經(jīng)有了心臟問題或者高血壓、動脈硬化的人群，更要當心不要過度疲勞。因為疲勞的時候最容易導致心臟功能紊亂，從而誘發(fā)猝死。

3、動作幅度過大、刺激

心臟病患者就怕的就是過于刺激，很可能瞬間導致冠心病和心絞痛的發(fā)作。那么什么叫做過于刺激呢？有可能是突然來的噪音，或者居住在噪音較大的地方。另外還可能是起床的幅度過大、便秘時用力過猛、生氣暴怒、過度憂愁等等，這些都是刺激的因素。

拿起床作為例子，人在睡眠過程中的心臟一般是比較平緩的，如果起床速度過快，心臟猛然開始迅速跳動，會增加心臟的刺激。如果是還有高血壓的人就更要小心了，清晨一般是血壓比較高的時期，而且頭一天服用的藥物剛好可能失效，所以起床一定不要過猛，防止血壓迅速升高。另外鬧鈴也注意不要設置的聲音過大、能不用鬧鈴最好就不要用。