高血壓常見的并發(fā)癥有哪些 怎樣預(yù)防高血壓的并發(fā)癥

相信大家對高血壓有了一定的了解，這是一種很常見的慢性疾病，一般高發(fā)于中老年人。高血壓的危害是非常大的，高血壓這種疾病本身會對病人的身心健康造成相當(dāng)大的負面影響，最可怕的是這種疾病會引發(fā)多種并發(fā)癥，那么治療起來就會更加困難了，造成的危害也就會更大了。高血壓到底會引發(fā)哪些并發(fā)癥呢？下面我們就來詳細的了解一下。

高血壓常見的并發(fā)癥

高血壓最常見的并發(fā)癥是腦血管發(fā)生意外，很有可能會出現(xiàn)腦血管破裂或者腦溢血等并發(fā)癥，高血壓還有可能會誘發(fā)高血壓性心臟病，甚至?xí)?dǎo)致心力衰竭和心功能衰竭等并發(fā)癥的發(fā)生。

比較少見的并發(fā)癥是主動脈夾層動脈瘤。這種疾病發(fā)病是非常突然的，發(fā)病時會有劇烈胸痛的癥狀，這種疼痛的感覺會向背和腹部放射，而且會伴有主動脈分支堵塞的現(xiàn)象，嚴(yán)重的病情會導(dǎo)致下肢暫時性癱瘓，動脈動脈瘤是非常嚴(yán)重的，會導(dǎo)致入心包或胸腔膜破裂而迅速死亡。高血壓的并發(fā)癥還有下肢動脈粥樣硬化，那么就會導(dǎo)致下肢疼痛和水腫，甚至?xí)霈F(xiàn)中風(fēng)。

那么怎樣預(yù)防高血壓的并發(fā)癥呢？

1、應(yīng)該堅持體育鍛煉。在平時生活里或者工作之余，應(yīng)該抽出時間進行體育鍛煉，最好每天堅持一小時左右的鍛煉時間，這樣能夠加速全身的血液循環(huán)，可以增強血管的功能，而且能夠有效的把身體的毒素和血液里的雜質(zhì)排出，對身心健康是有很大幫助的。

2、注重飲食健康。在平時的飲食應(yīng)該保持清淡，要多吃含維生素c豐富的食物，這樣能夠起到清熱排毒和活血化瘀的作用，應(yīng)該避免吃高鹽和高糖以及高脂肪的食物，盡量少吃或者不吃紅燒肉和肥肉。

3、保持健康的生活方式。在平時要做到早睡早起，要注意勞逸相結(jié)合，不要熬夜加班，也不能夠通宵達旦的進行娛樂活動。

4、應(yīng)該保持良好的心態(tài)。可以多參加自己喜歡的運動方式和集體活動，還可以多聽聽音樂，或者到戶外空氣新鮮的地方跳跳舞，應(yīng)該保持良好的情緒，要學(xué)會放松自己，要避免過度緊張和焦躁的負面情緒發(fā)生。