高血壓如何預防腦出血？腦出血的預防方法

腦出血是一類常見的心腦血管疾病，這個疾病簡單的說就是人腦內的血管破裂出血。腦出血疾病一旦發作會引發一些更嚴重并發癥，像偏癱和言語障礙功能，有些甚至還會直接造成死亡。所以，患有高血壓和腦動脈硬化等心腦血管疾病患者，在平時的預防是很重要的。

如何預防腦出血？

1、及時發現并且治療高血壓。高血壓患者要定期檢測血壓，并且要長期按時服用降壓藥，不可以自己擅自加量或者減量，避免導致血壓的不穩定。

2、飲食要注意，藥戒煙戒酒。有些患者在飲食方面并沒有控制，他們很多喜歡大魚大肉，殊不知這類食物正是會容易出血腦血管疾病。患者應該多吃蔬菜和水果，盡量做到營養均衡，而且還要做到低鹽低脂低糖的飲食原則，當然還不能吸煙喝酒，吸煙喝酒容易刺激血管收縮導致血壓上升從而出現腦出血，所以患者要戒煙戒酒。

3、調節情緒，避免勞累。很多腦出血的患者多數是中老年人，而中老年人容易情緒起伏過大，而不穩定的情緒正是引發腦出血疾病的誘因之一，所以保持樂觀的情緒是預防腦出血疾病的措施之一，在平時要學會控制自己的情緒，要避免過度緊張焦慮的情緒發生。

4、要防止跌倒損傷腦部而發病。很多老年人因為行動比較不便，容易摔倒弄傷腦部，所以在平時的鍛煉和日常生活中應該小心謹慎，不要做高難度的運動，也不要從事重體力活。

5、冬季要做好保暖，防止受寒。冬季是心腦血管疾病發作的高峰期，由于在冬季氣候的寒冷，很多患者突然接受不了天氣轉變，血壓就會驟然上升，從而就會引發腦出血。所以，在天氣寒冷的時候要注意做好防寒措施，適當的進行一些運動加速血液流通，可防止腦血管疾病。

溫馨提示

腦出血疾病是很危險的，患者一定要注意做好腦出血的預防措施。除了做好預防措施，還要按時服用藥物，不要因為病情被控制住就擅自停用藥物，這樣也是很容易讓疾病復發而引發更加嚴重可怕的并發癥。