冠心病鍛煉要注意什么？ 冠心病日常注意事項

冠心病是一種很常見的心臟病，多發生在50歲左右的中老年人身上，這種疾病的特點是胸腔中央會有一些壓榨性的疼痛，病情是比較嚴重的。冠心病除了治療以外，在平時的日常保健工作也是相當重要的，應該適當的參加一些戶外體育鍛煉來增強體質，但是過度運動，以免發生意外。

冠心病患者鍛煉要注意哪些事情？

一、運度強度以最大心率的70%左右為好

對一些自行運動鍛煉的患者來說，沒有醫護人員監護的情況，那么運動強度應該以最大心率的70%為好，醫護人員應該教會病人自己數脈搏，也就是在運動后數脈搏十秒鐘，然后所得的數乘以6，也就是運動時的最大心率。這樣算出來的心率與心電監測的心率可能會少五次左右。

二、運動前不吸煙喝酒

在運動前兩小時內不能吸煙喝酒，要避免在大量進食之后鍛煉，喝濃茶和喝咖啡后兩小時內是不可以鍛煉的，也不能夠在運動后一小時內進餐或者喝過濃的飲料。

三、要不能太熱的環境中鍛煉

在溫度比較高的環境下鍛煉，就會加速全身的血液循環，血壓就會驟然身高，會反射性的引起冠狀動脈收縮，就會引起心絞痛等意外發生，而且會有大量出汗的現象，體內水分大量流失，很有可能會發生暈厥等風險。

四、精神狀態不佳不能運動

當感覺到自己精神狀態欠佳和郁悶以及不安的情況下，是很難充分的進行鍛煉的，護理人員應該給予病人適當的進行心理疏導，不穩定型的心絞痛患者是不可以進行大運動量的鍛煉，在運動中應該給予必要的監護，如果發現患者由穩定型向不穩定型發展的時候，應該立即中止鍛煉。

五、不能穿衣太厚和太少

當大量運動的時候，應該避免衣服穿的太厚，這樣會影響散熱，而且會增加心率。運動時穿衣多少要根據患者的具體情況和氣溫來調整，每天運動的時間也不能太長，最好以半小時為好，最好不要進行高強度和高難度的運動方式。

溫馨提示

我們知道生命在于運動，冠心病患者在平時也是需要適當運動的，但是千萬別挑戰一些自己不能夠勝任的高難度運動方式，強度越高的運動方式風險就會越大，所以在運動的時候一定要量力而行，如果出現了身體不適的癥狀，應該停下來好好休息，最好是采取太極拳和瑜伽以及慢跑等方式來鍛煉身體。