高血壓日常生活要注意什么？高血壓要注意這些事

你知道高血壓在日常生活中該注意哪些事嗎？說到高血壓大家都不陌生，因為我國的高血壓患病率逐年增高。高血壓是常見的腦血管疾病，但這治療起來非常漫長，這就令那些高血壓患者很頭疼了，畢竟誰都想要一個健康的身體。高血壓的危害性主要表現在其并發癥上，很容易引發其他的疾病，其中的部分原因是平時不注意保健的生活習慣。那么高血壓日常生活中該注意哪些事呢？

一、注意保暖，避免身體受涼。在生活中高血壓患者要多留意天氣的變化，注意添衣服。因為在氣溫降低的時候，身體因為受到寒冷的影響血壓是很容易急劇升高的。高血壓患者多為中老年人，而老年人的當環境溫度變低時，身體耐受性降低。每當遇到寒冷刺激時，體內腎上腺分泌增多，血液循環加快以抵御寒冷。然而，腎上腺素增多會就像熱脹冷縮一樣，我們的血管收縮，從而引起血壓明顯上升。醫學研究表明，每當臨近冬天時，便是腦溢血和高血壓等疾病的多發之日。所以高血壓患者在日常生活應該注意防寒保暖。

二、控制情緒，保持心態的平和。那些情緒激動、煩躁易怒的人往往容易患上高血壓。如果控制不好情緒的變化很容易引起血壓突然升高。人們都覺得，驚恐、著急、生氣可使血壓突然升高，但你知不知道過分高興也同樣會使血壓突然升高。醫學研究表明，日常中遇到的“壞事”和“好事”都會引起情緒激動，導致血壓升高。因此，高血壓患者要控制好自己的情緒，既要要避免生氣、著急，又要防止過分高興。

三、健康生活，遠離煙酒。大家都知道長期酗酒和抽煙是危害我們健康的惡習，長期吸煙飲酒，血壓也會出現異常。煙和酒作為佳節和喜慶待客和會友之物，但過量煙酒是導致中風的重要原因。過量攝入煙酒會直接刺激中樞神經使心率加快、使血壓升高。這對患有高血壓、動脈硬化的中老年人來說，是非常危險的。因此，建議中老年人應控制煙酒量，以防不測。

所以，在日常生活一定養成良好的生活習慣，如果高血壓患者出現不適時要及時就醫，不要錯了最佳的治療時間。注意身體健康，遠離高血壓的困擾。