高血壓癥狀多 飲食需注意這些

很多人身體覺得不舒服，出現頭暈頭痛癥狀會很憂心，擔心患上高血壓。雖然頭暈頭痛屬于高血壓癥狀之一，并不代表患上高血壓。

高血壓有什么癥狀？

高血壓會影響心腦血管的疾病，這些疾病都是緊密相連的，所以我們清楚了解高血壓的癥狀，積極的做好預防工作，下面我們就來說說其他高血壓癥狀。

1、頭痛、頭暈是高血壓的常見癥狀，這是由于血壓的浮動造成的。

2、高血壓還會造成雙耳耳鳴，時間上還是持續性的。

3、高血壓在睡眠上會造成失眠的影響，讓患者入睡困難。

4、高血壓癥狀還表示在手指和腳趾上，產生麻木感，影響患者的活動。

高血壓患者的飲食該如何選擇呢？

上述我們簡單了解了高血壓的一些癥狀，那么，高血壓應該如何飲食呢？

1、控制能量

患上高血壓后，要時刻注意自己的飲食，最好是有針對性的選擇降壓的食物。日常生活中要注意控制好能量的攝取，平時可以適當多吃一些復合糖類食物，如玉米、淀粉等，對于較為直接的單糖食物要少吃，這類食物容易導致血脂升高，影響血壓狀況，對我們的生活是極其不穩定的。

2、適量攝取蛋白質

高血壓患者平時要控制蛋白質的攝入量，每周可以吃兩三次的魚類，保證基本需求。但是，在攝取蛋白質的同時要特別注意，如果出現高血壓和腎臟功能不全時，應當減少蛋白質的吸收量

3、多食用含鉀

正確的食物選擇可以幫助自己有效的控制基本，因此，如果要想更好的控制血壓，日常要盡量多吃一些含鈣的食物，這類食物含納量普遍較低，尤其是像土豆、茄子、海帶、萵筍等，這類食物在平時都可以適量的多吃。