導(dǎo)致血糖升高的原因有哪些？應(yīng)該如何調(diào)理高血糖？

短時(shí)期的高血糖對(duì)身體沒(méi)有任何的傷害，但是如果長(zhǎng)期沒(méi)有得到治療的話容易，引起身體脫水，電解質(zhì)紊亂，缺乏營(yíng)養(yǎng)，身體抵抗力下降，腎部也會(huì)招受到一定的損傷，眼底病變，甚至?xí)鹦哪X血管疾病，威脅到我們的生命，那到底是什么原因?qū)е铝搜巧吣亍?/p>

導(dǎo)致血糖升高的原因有哪些？

1、不良的情緒和飲食不均衡

若是生活中工作和精神上的壓力比較大，情緒波動(dòng)也太大，就容易導(dǎo)致身體的器官不能正常的發(fā)揮，擾亂了體內(nèi)環(huán)境，升高了血糖。在飲食方面暴飲暴食容易增加，血液中的游離葡萄糖，導(dǎo)致血糖的升高，若是過(guò)度的饑餓也容易促進(jìn)糖的異生，引起血糖升高。

2、外部因素

長(zhǎng)期的劇烈運(yùn)動(dòng)、身體的疼痛、身體打了麻醉、受到了外傷、過(guò)于寒冷，過(guò)于疲勞等外部因素，導(dǎo)致體內(nèi)對(duì)抗胰島素的，各種激素就會(huì)分泌增多，讓分解糖原的速度加快，升高血糖。

3、藥物的因素

若是過(guò)量的口服降糖藥或者過(guò)量注射胰島素的話，就會(huì)引起高血糖的反應(yīng)，有一部分糖尿病嚴(yán)重的患者停用胰島素之后，因?yàn)楦哐侨菀滓鹈撍瑴p少了血容量，刺激了腎上腺的分泌，就產(chǎn)生反應(yīng)性的高血糖。

應(yīng)該如何調(diào)理高血糖？

1、飲食調(diào)節(jié)

首先要減少身體攝取的總熱量，戒掉煙酒，控制鹽、高膽固醇、脂肪、糖的攝入量，每天飯后可以喝一杯天然硒黑苦蕎茶有利于降糖，并且里面富含植物固醇、硒、亞油酸等，有利于減輕胰島術(shù)對(duì)身體的傷害，并且可以促進(jìn)膽固醇的排泄，讓毛細(xì)血管更加的通透，擴(kuò)張血管。

2、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)

血糖升高一般和肥胖、血脂高有很大的關(guān)系，所以應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、打球、快走等，以身體不累為度，一個(gè)星期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)3到4次，但是運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意為身體及時(shí)補(bǔ)充水分。

溫馨提示

血糖升高和情緒運(yùn)動(dòng)有很大的關(guān)系，所以要學(xué)會(huì)自我放松以及調(diào)節(jié)自己的情緒，消除不良的情緒，注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，保證健康的生活方式，適度的減肥，定期的監(jiān)測(cè)血糖，出門運(yùn)動(dòng)時(shí)隨身攜帶藥物以免不時(shí)之需。