高血壓最青睞哪些人群？ 高血壓要怎么預(yù)防？

隨著生活物質(zhì)的提高，很多人的身體也很容易出現(xiàn)一些慢性疾病，尤其是高血壓。高血壓在近幾年的發(fā)病率也是很高，而引起高血壓的原因也多種多樣，而對于一些有著不良習(xí)慣的人來說，高血壓更是容易找上他們。

高血壓最青睞哪些人群？

1、嗜好吸煙的人。長期吸咽是患上此類疾病最顯著的一個危險的因素之一，長期大量的吸煙會讓患者的心率增快，血壓增高。對于精神緊張的吸煙者心血管疾病以及心肌梗死的發(fā)生率比正常人一般要高2到4倍。

2、情緒激動精神緊張。由于目前生活壓力的增大，很多人在平時會出現(xiàn)煩躁，精神過度緊張，情緒起伏也比較高。而對于這類人是最容易引發(fā)高血壓發(fā)生的。

3、飲食過咸的人。日常吃太咸的人容易患上高血壓，因為食鹽的主要成分是氯化鈉，吃得過咸會導(dǎo)致人體機體鈉鹽過多從而導(dǎo)致血管的阻力增加，使心血管的負(fù)擔(dān)加大，促使血壓升高出現(xiàn)高血壓。

4、長期過量飲酒。由于現(xiàn)在生活中很多人喜歡通過喝酒來消除煩惱，而長期大量飲酒的人最容易出現(xiàn)高血壓、高血脂的出現(xiàn)。

高血壓要怎么預(yù)防？

一、要防寒保暖。高血壓最容易在身體受寒的時候出現(xiàn)，因為身體受寒血管就容易收縮，就容易讓血壓升高而出現(xiàn)高血壓。因此避免身體受寒是預(yù)防高血壓的必要措施之一一、注意飲食。在平時要多吃營養(yǎng)豐富的食物，如雞、魚、豆制品等，一些高脂肪或者油膩的食物要少吃。

三、穩(wěn)定情緒。情緒的起伏過大也是容易引發(fā)高血壓的出現(xiàn)的，患者要保持樂觀愉快的情緒，不過讓自己一下子情緒過高，避免血壓突然升高。

四、定期做檢查。要定時做血壓、血脂、血脂、心電圖等心腦血管的檢查，這樣才能在出現(xiàn)異常的時候及時治療。避免一些心腦血管疾病的出現(xiàn)引發(fā)高血壓。

五、要按時服用。一些患有高血壓患者來說，在穩(wěn)定病情后還要繼續(xù)服用藥物，不能隨便停用，一旦停用，血壓又會上升，而且還會比之前還要高。所以，要按時服用藥物，這樣才能讓自己處于安全的狀態(tài)下。

其實，高血壓并不可怕，只要大家在日常做好預(yù)防是可以有效降低高血壓的發(fā)病率。而如果是出現(xiàn)高血壓的患者在就要做好護理，才能控制血壓，保持在穩(wěn)定的水平上。