高血糖喝茶真的有用嗎？ 降血糖的方法有哪些？

現(xiàn)在生活越來越好，患上三高的人也越來越多。而患上高血糖不僅生活受到很大的影響，還有可能患上其他的各種并發(fā)癥，如糖尿病等。因此，高血糖和高血壓、高血脂一樣，患者一定要多加注意，警惕誘發(fā)其他疾病，生活中也要控制血糖，避免因血糖過高導(dǎo)致身體出現(xiàn)其他問題。

喝茶對于高血糖到底有沒有用呢？

有研究表明，其實糖尿病患者大多數(shù)體內(nèi)都缺乏一種叫做硒的物質(zhì)，硒的含量比一般的健康人群要低很多，因此多補充硒對于高血糖患者的各方面都有好處，可以降低高血糖患者患上其他并發(fā)癥的風(fēng)險。而茶葉中硒的含量非常豐富，尤其是一種名為蒿稀毛尖的茶葉，由于產(chǎn)自中國的硒谷，其含硒量是一般食物的五倍之多。因此，高血糖患者每天喝上一兩杯蒿稀毛尖，可以改善血糖高的情況。

降低血糖還有哪些好辦法？

1、生活作息要規(guī)律

人體的各器官到了夜晚都是有相應(yīng)的休息時間的，如果經(jīng)常熬夜，影響身體的休息調(diào)整，會導(dǎo)致細胞增強對胰島素的抵抗，從而使得胰島素效力發(fā)揮受阻，血液中的糖含量就會升高，而高血糖的情況就會加重。因此，患者控制血糖的辦法之一就是按時休息，保持充足的睡眠，還可以增強身體的抵抗力，避免生病。

2、飲食控制糖分

高血糖患者一定要控制糖分的攝入量，含糖量高的東西盡量少吃或不吃，像蛋糕、糖果等應(yīng)當(dāng)避免，含糖量過高的水果也不能多吃，平時進食注意淀粉和葡萄糖的攝入不要過多，最好吃一些低糖食物，可適量補充身體所需的蛋白質(zhì)以保證身體的正常運作。

3、多做有氧運動

人體運動需要消耗能量，而有氧運動需要消耗體內(nèi)的葡萄糖，高血糖患者經(jīng)常做有氧運動，能夠促使身體高效地利用體內(nèi)的葡萄糖，避免血液中的糖類含量過高，從而達到控制血糖的效果，同時鍛煉還能提高患者的身體素質(zhì)，降低患上其他并發(fā)癥的風(fēng)險。

高血糖患者平時一定要注意控制血糖，否則可能導(dǎo)致糖尿病等疾病，甚至誘發(fā)其他多種并發(fā)癥，危害健康。可以通過多喝蒿稀毛尖等茶葉來調(diào)解體內(nèi)的硒含量，降低血糖，同時還應(yīng)規(guī)律作息、控制糖分攝入，還有經(jīng)常鍛煉等，對于高血糖患者的身體狀況都很有好處。