高血壓能不能吃肉類食物？ 高血壓飲食要注意什么？

隨著生活水平的提高，人們的生活質(zhì)量也不斷的上升，但是很多疾病也隨之而來。其中有一個就是高血壓。高血壓是近幾年很常見的疾病，引起此病的原因有很多，不過大多數(shù)都是飲食不當(dāng)導(dǎo)致的。因此高血壓患者在平時的飲食要特別注意，稍微有一點差池就會讓血壓上升。

高血壓患者能不能吃肉類食物？

雖說在患上高血壓后是需要控制肉類食物，但也不能一點都不吃，因為肉類的攝入也是維持人體的基本營養(yǎng)，一點肉不吃會讓身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。一般高血壓患者吃肉要注意以下這幾點。

一、腎功能正常就可以吃。如果高血壓患者的腎功能正常的話在每周是可以吃3吃肉的，每次的量在體重每千克攝入1克肉左右。不能攝入過量，如果攝入過量是會導(dǎo)致血壓上升的。

二、吃肉后不能吃糖。在攝入肉類食物后就不能再吃糖了，而且在吃肉期間也不能喝茶和咖啡，避免讓血壓升高。

高血壓飲食要注意什么？

一、飲食要清淡。高血壓患者要注意飲食清淡，最好多攝入維生素、低脂肪、低膽固醇的食物為主，避免太多攝入高脂肪、油膩的食物，防止血壓的上升。

二、要注意鹽的攝入。因為過多的攝入鹽會導(dǎo)致體內(nèi)鈉過多，從而讓血液的血容量上升，就會讓血壓上升，導(dǎo)致病情的不穩(wěn)定。所以鹽的攝入鹽控制，每天保持在5克左右就可以。

三、要戒煙戒酒。煙酒對血壓的影響是很大的，而且經(jīng)常性吸煙喝酒會并發(fā)心、腦血管病的可能，還會降低高血壓藥物的效果。

四、注意不能雞湯。可能有很多人以為血壓高只要不吃高脂肪的食物就可以，而一些雞湯類的就可以吃。這是錯誤的想法，因為雞湯會讓膽固醇升高和血壓上升，會讓病情加重，所以高血壓患者要注意不能喝雞湯。

溫馨提示，高血壓在平時的飲食是要嚴(yán)格控制，由于多數(shù)的高血壓患者是因為飲食不當(dāng)而導(dǎo)致的，所以在控制血壓的同時還要控制飲食，才能讓血壓穩(wěn)定。而且如果血壓不穩(wěn)定以及飲食不注意是會并發(fā)其他疾病的發(fā)生，如糖尿病，高血脂等，這些都是跟血壓沒控制好有關(guān)系的。因此，要穩(wěn)定血壓以及預(yù)防其他并發(fā)癥的出現(xiàn)，就要從日常飲食入手。