預防心血管病應從兒童抓起 心血管病的早期預防

心血管疾病的發生讓大家知道疾病的威脅性，同時對心血管疾病的預防也成為了重點，其實心血管疾病的預防要從兒童就開始入手，現代有很多不健康的生活方式，導致心血管疾病的高發，那么預防心血管疾病應從兒童抓起？

先心血管如何預防

心血管病的早期預防，首先應·從預防動脈粥樣硬化入手。動脈粥樣硬化起病隱匿，緩慢發展，在很長一段時期里面都沒有任何征兆出現。研究顯示，心臟的冠狀動脈一旦發生粥樣硬化，通常是患者的兒童時期就已經涉及開始的，十到二十歲年齡段的人群，發病率在百分之十三以上，四十歲以后征兆開始呈現出來，五十歲以后會初期癥狀明顯。所以，在心臟出現動脈粥樣硬化的初期基本沒人能夠有感覺到疾病存在，一旦發現血管出現狹窄、供血不足的癥狀時，動脈血管內壁已經有很多的纖維化伴鈣化、潰瘍等晚期病變，等這樣的時期再進行治療都比較困難了。但研究證明，早期動脈粥樣硬化變異以后，經過減除危險因素可以讓斑塊消除減退。所以要預防心血管疾病一定要在兒童時期就開始入手。具體預防措施如下。

1。合理的飲食，首先要注意控制兒童體重：對心臟動脈粥樣硬化的預防，飲食治療原則是十分重要的，控制脂肪吸收量。食用動物脂肪不能夠太多，你吃大魚大肉，減少吃辣。可多吃些含不飽和脂肪酸較多的魚肉類、植物油、豆制品等。另外，少吃甜食，多吃新鮮蔬菜和水果，保證供給足夠的維生素和鉀、鈣等，保證有益營養素及植物纖維的攝入。鼓勵兒童多做戶外活動，進行體育鍛煉，增強體質，防止肥胖。

2。血壓要定期進行觀測：血壓的定期管理，能夠在疾病的初期對發現癥狀性高血壓的進行有效的治療。同時在高血壓家族史的人群，更加要從兒童時期進行定期檢查血壓。

3。防止兒童成為煙民：據調查一些孩子從小學就開始吸煙，吸煙是公認的促使心血管病發生發展的危險因素，因此家長和學校老師都應關心教育吸煙的孩子，堅決戒煙，防止他們成為煙民。

溫馨提示：

預防心血管疾病需要從兒童抓起，看來心血管如何預防是十分重要的，你應該知道除在兒童期做好上述保健措施外，在青年時期也要做好心臟病的預防工作。