喝燕麥粥可以降血脂？ 高血脂平時吃什么食物好？

不同的疾病出現(xiàn)在人體里面的誘發(fā)因素不同，需要采用的具體治療方案和調(diào)理工作也就存在較大的差異。高血脂是人們生活中比較常見的一種疾病，在治療上需要選擇降低血脂的針對性藥物和方法，同時在日常生活中也可以適當吃一些有助于血脂降低的食物。

喝燕麥粥能降血脂嗎？

燕麥里面含有的成分比較豐富，其中包含的可溶性以及不可溶性纖維素可以阻止腸道對于外來脂肪的吸收，同時還可以讓消化道吸收膽固醇的能力降低，因此對于高血脂患者來說是一個不錯的食物。建議高血脂患者每天早上堅持喝一碗燕麥粥，一般堅持使用八周之后就可以發(fā)現(xiàn)血液中的膽固醇有10%的降低。

常見的降血脂食物是什么？

洋蔥

洋蔥是我們生活中比較常見的一種蔬菜，是目前為止唯一一個含有維生素a的植物，具有較強的血管擴張作用。通過對洋蔥的一些分析和研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥能夠起到降低血液黏稠度的作用，也能夠增加冠狀動脈的血流量，對于血栓的形成與預防有著積極的作用，因此適合高血脂患者朋友食用。

山楂

很多人都知道山楂具有酸酸甜甜的味道，其實山楂本身具有較強的擴張血管的作用，也能夠起到持久的降壓效果，適合高血壓和高血脂患者食用。山楂可以有效的改善人體的循環(huán)和促進膽固醇的排泄，從而起到降低人體血脂的作用，其中所含的脂肪酶也能夠促進脂肪的消化，因此對于高血脂朋友來說是一個不錯的食物。

高血脂患者朋友在日常生活中可以多吃上面的食物以外，在平時也應該要注意一些飲食的注意事項，首先我們應該要多喝水，喝水有助于血液濃度的降低，可以保持血液的暢通，自然在血脂的降低上面就有所效果。其次，我們在烹飪食物的時候應該要減少油量，過量的攝入油脂會導致血液的黏稠度增加，從而引起血脂的升高。最后蔬菜和水果中含有的維生素c比較豐富，具有明顯的降低血脂的功效，所以高血脂患者在日常生活中應該要多吃蔬菜與水果。

相信通過上面的具體分析介紹，大家對于高血脂的飲食問題有了一個大概的了解與認識，希望大家可以正確的處理高血脂疾病的問題，在日常生活中的調(diào)理，對于高血脂的治療有著重要的意義，所以我們不要一味的依賴藥物來解決高素質(zhì)的問題。