怎樣控制高血壓？

高血壓是常見的慢性疾病，也是心腦血管疾病主要的危險因素，會嚴重影響人們生活質量和健康。遺憾的是，就目前醫(yī)療水平來講，高血壓不易治愈，只能控制。那么，怎樣控制高血壓呢？建議做好以下幾方面：

1、定期測壓。定期體檢、經常量血壓，這樣能對自己的身體有個比較好的了解，如果出現異常情況可以較好的自行控制，并及時接受治療。

2、持續(xù)用藥。高血壓如果想控制在比較理想的狀態(tài)，要持續(xù)用藥，因為目前來說高血壓是沒有根除的辦法的，只能用降壓藥進行控制，千萬不可服藥一段時間后覺得好了，沒事了，就不吃藥了，這是很危險的，很多人屢次入院就是因為血壓穩(wěn)定之后就停止吃藥，導致血壓經常性的異常波動引起的，因此要聽從醫(yī)囑，持續(xù)用藥。

3、低脂低鹽飲食。高血壓病人的飲食原則是低脂低鹽，因為低脂低鹽的飲食不會增加心臟負擔，不會使血壓高起來，因此在飲食上要注意，盡量吃些清淡的食物。

4、控制體重。注意自己的體重，不要太胖，如果自己偏胖的話，應該適當控制，采取合理的鍛煉方式，加強體育鍛煉。

5、心情開朗。凡事想得開，不要生氣，遇事能自我開解，學會包容和理解，保持樂觀的心跳，心情開朗有利于自己的身體健康，尤其高血壓患者保持積極良好的心態(tài)尤為重要。

6、戒煙戒酒。吸煙是心血管疾病和癌癥的主要危險因素之一，即使二手煙也會對心血管健康造成嚴重危害。所以戒煙是對自己的健康負責，也是對家人的健康負責。長期大量飲酒會導致人體血壓升高，限制飲酒量可以降低高血壓的發(fā)病風險。另外，要注意規(guī)律作息，適當鍛煉，勞逸有度，保證睡眠充足，避免熬夜。