高膽固醇要怎么正確飲食？這些飲食原則需遵循

隨著人們飲食的日漸豐盛，膽固醇含量超標(biāo)的患者越來越多了，如果此時再不注意飲食的合理搭配，那么將進一步加劇膽固醇的上升，所以，對于患者來說，營養(yǎng)合理的日常飲食是關(guān)鍵因素。

高膽固醇患者應(yīng)該遵循怎樣的飲食原則？

1、盡量少吃動物肝臟

動物肝臟中含有極高的膽固醇，所以患者在日常生活中應(yīng)該盡量少吃或者遠(yuǎn)離，除此之外，各類家禽的蛋類尤其是蛋黃中也含有數(shù)量可觀的膽固醇類物質(zhì)，這些都應(yīng)該做到合理食用。

2、遠(yuǎn)離動物油脂或者脂肪

動物身上的脂肪含有大量的飽和脂肪酸，飽和脂肪酸是造成膽固醇超高的元兇之一，使用動物脂肪煉制的動物油脂或利用油脂制成的各種點心、炸貨也無形中含有超量的飽和脂肪酸，長期偏愛此類食物，膽固醇會有比較顯著的上升。

3、新鮮蔬菜、水果要多吃

新鮮的蔬菜水果中含有比較豐富的膳食纖維和各類微量元素，可以加快膽固醇在體內(nèi)的代謝速度，抑制過多有害膽固醇類物質(zhì)在血管壁上的堵塞聚集。像一些比較常見的蘋果、油菜、生菜、花椰菜、山藥等都對膽固醇偏高患者比較友好。

4、部分菌類食物可以多吃

部分常見的菌類食物對膽固醇偏高患者也十分的友好，在日常生活中，放入菌類食物不僅可以提高食物的鮮味，還對身體保健降低膽固醇含量非常有益處，值得提倡。

5、飲食清淡

飲食清淡指的是平時烹飪的時候，可以根據(jù)情況，放適當(dāng)?shù)恼{(diào)味產(chǎn)品（糖、鹽）調(diào)節(jié)飯菜口感。飲食清淡好處多多，不僅可以有效的預(yù)防各種心腦血管疾病，還可以有效的減緩各種慢性疾病的并發(fā)癥狀。

6、建議使用植物油

常見植物油例如橄欖油、玉米油、葵花籽油、油菜籽有等植物油中含有大量不飽和脂肪酸，相比起飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸能夠顯著降低血液中的不良膽固醇成分。需要提醒大家一點，椰子油是植物油中的異類，膽固醇、低密度脂蛋白含量較高，反而不適宜膽固醇患者食用。

總膽固醇的含量在臨床上是有指標(biāo)限制的，一旦超標(biāo)，對身體健康造成的危害巨大。所以患者應(yīng)嚴(yán)格按照以上的飲食指標(biāo)進行，總之，飲食的調(diào)節(jié)意義巨大，對于恢復(fù)正常指標(biāo)具有深遠(yuǎn)影響。