高血壓會導致哪些并發癥? 高血壓患者要怎么正確飲食?
高血壓是一種隱藏的健康殺手。它可引起各種并發癥,并對心臟,大腦和腎臟器官產生不同的影響。正確的飲食對降低血壓非常有幫助。而且高血壓有一些并發癥,那么有什么降血壓的好方法呢?患者該吃些什么呢?
高血壓會導致哪些并發癥?
1、心力衰竭:一般患者的血壓過高,會使自己的心臟出現代償性肥厚,然后心臟缺氧,發展成心臟病,甚至引起心力衰竭。
2、心肌缺血:高血壓是動脈硬化的誘發因素之一,而動脈硬化很容易引起心肌缺血。
3、糖尿?。?/strong>許多中老年高血壓患者也會伴有糖尿病。這兩種疾病似乎無關,但它們可以相互發展。
4、其他常見并發癥:高血壓腦病,高血壓腎損害,中風,外周動脈疾病等。
高血壓患者要注意哪些飲食禁忌?
1、飲食高膽固醇食物。如蛋黃,動物內臟,魚籽,蝦,蟹黃變,墨魚,牛肉漿等都是高脂肪,高膽固醇的食物,它很容易刺激血壓升高,對身體健康,高血壓患者應少食用。
2、避免暴飲暴食。高血壓患者應注意日常飲食,不要吃太咸的食物。由于鹽是鈉,血壓有直接聯系,過多的消費會對高血壓患者產生不良后果。
3、避免過多的甜食。為了保持穩定的血壓,高血壓患者通常必須控制卡路里攝入量,而對于高熱量糖果,應該遠離它們。
適合高血壓吃的食物有哪些?
1、多吃水果和蔬菜。據研究發現,水果和蔬菜可以提供足夠的鉀,這可以有效地緩解人體內過多的鈉的問題。因此,高血壓患者可能會戒掉咖啡蛋糕等高能量食物,多吃水果和蔬菜。
2、多吃堅果類食物。堅果含有豐富的抗氧化劑,鎂和纖維,低鈉含量是高血壓患者的理想選擇。但患者需要知道的是,鹽烤堅果的鹽和糖含量相對較高,所以不建議患者多吃。
此外,值得注意的是,在高血壓患者中保持充足的睡眠也在調節高血壓中起作用。研究表明,睡眠不足和長期疲憊可能導致高血壓的形成。因此,高血壓患者應牢記合理安排休息時間,并保持身心健康。
(責任編輯:莊閑婷 )
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